आयुर्वेदिक तरीके से कैसे बढाएं हाइट

यह इन हार्मोन का उत्पादन धीरे-धीरे बंद हो जाता है के रूप में वयस्कता तक पहुंचने के बाद ऊंचाई बढ़ाने के लिए उससे भी मुश्किल है। हड्डियों में उपास्थि ऊतक के अंतिम बिट्स ठोस कठिन हड्डियों में बारी के रूप में ज्यादातर मामलों में, लंबी हड्डियों की epiphyses जुड़े हुए हैं। यह लंबे समय तक हड्डियों में किसी भी आगे के विकास को रोकता है। हार्मोन स्वाभाविक रूप से जारी कर रहे हैं हालांकि, अगर ऊंचाई में वृद्धि मनाया जा सकता है।

आज दुनिया में ऐसे कितने ही लोग हैं, जिनकी हाइट कम है, जिनके शरीर में ठीक से पोषण नहीं पहुंचता और उनका हार्मोन ठीक प्रकार से विकसित नहीं हुआ होता है। अगर शरीर का हार्मोन विकसित नहीं हुआ है तो, आपका शरीर कभी भी ठीक से फल-फूल नहीं पाएगा। आज हम आपको हाइट बढाने और कर्वी फिगर पाने का एक असरदार आयुर्वेदिक तरीका बताएंगे।

सामग्री- 

1. अश्‍वगंधा की जड़
2. चीनी
3. दूध

विधि-

• थोड़ी सी मात्रा में अश्‍वगंधा की साफ जडे़ लें
• उसका पाउडर बना लें
• फिर उसमें पाउर वाली चीनी ठीक उतनी ही मात्रा में मिलाएं जितनी मात्रा मे अश्‍वगंधा मिलाई गई हो
• अब इस मिश्रण को अच्‍छे से मिक्‍स कर के किसी खाली शीशी में भर कर रख लें।  विभिन्न रोगों में लाभदायक गिलोय की पत्‍तियां

उपचार की विधि-

1. इस मिश्रण का 2 चम्‍मच लें और उसे 1 गिलास दूध में मिक्‍स कर के रात में सोने से पहले पियें
2. ऐसा 45 दिनों तक रोज करें, ऐसा करने से आपका शरीर सुडौल भी बनेगा।
3. इस उपचार से आपको कमजोरी, सिरदर्द और कमरदर्द से राहत मिलेगी

सावधानियां-

1. वे लोग जिनका शरीर गर्म रहा है, उन्‍हें इसे लेने से पहले डॉक्‍टर से पूछना चाहिये
2. इसे कम से कम 45 दिनों तक लें।
3. इस मिश्रण का सेवन करते समय फास्‍ट फूड या जंक फूड का सेवन कम से कम करें।
4. इस उपचार के लिये गाय का दूध ज्‍यादा अच्‍छा रहता है।

यह मुख्य रूप से की वजह से हड्डियों इस उम्र में बढ़ती रोक, सच है कि 25 साल की उम्र के बाद ऊंचाई बढ़ाने के लिए बहुत मुश्किल है। वयस्कों में ऊंचाई वृद्धि जो वादा सर्जरी और वृद्धि हार्मोन संभावित खतरनाक और शरीर के लिए हानिकारक हैं। हालांकि, कुछ गुर और सुझावों के साथ, यह कुछ इंच जोड़ सकते हैं या कम से कम लम्बे प्रकट करने के लिए संभव है।

उचित आहार और पोषण:-उचित आहार और पोषण अपनी ऊंचाई में सुधार लाने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। अपने शरीर को उचित वृद्धि और ऊंचाई हासिल करने के लिए अपने सिस्टम में उन्हें शामिल करने के लिए विटामिन, खनिज और पोषक तत्वों को अवशोषित करने में सक्षम होना चाहिए। कैल्शियम, फास्फोरस, आयोडीन और मैग्नीशियम में अमीर एक संतुलित आहार में समुचित विकास के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। वे पचाने और पोषक तत्वों के अवशोषण के साथ हस्तक्षेप करने के लिए मुश्किल हो जाता है के रूप में ट्रांस वसा और संतृप्त वसा का सेवन प्रतिबंधित किया जाना चाहिए। प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, अमीनो एसिड और स्वस्थ विकास और विकास के लिए आवश्यक कैल्शियम प्राप्त करने के लिए, ध्यान के बाद खाद्य वस्तुओं के उपभोग पर भुगतान किया जाना चाहिए।

गाजर

अंडे की जर्दी

गाय का मांस

मछली

जिगर

हरी सब्जियां

आलू

ऐसे बादाम और मूंगफली के रूप में पागल

मुर्गा

फलियां

मटर

सेब और केले जैसे फल

दूध और डेयरी उत्पादों

मानव शरीर के समग्र विकास में कैल्शियम के महत्व को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। इस पोषक तत्व मजबूत हड्डियों और उपास्थि के विकास और रखरखाव के लिए महत्वपूर्ण है। इस प्रकार, यह अपने कैल्शियम की आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए दूध और डेयरी उत्पादों के लिए सलाह दी जाती है। इसके अलावा, आप भी अपने शरीर detoxify करने के लिए पानी दैनिक के कम से कम 6 से 8 गिलास पीने चाहिए।

टूटती और व्यायाम:-व्यायाम शरीर का प्रयोग किया और बढ़ाया जा रहा है, जब विकास प्रेरित है के रूप में अच्छा ऊंचाई हासिल करने के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। इसके अलावा व्यायाम से, साइकिल चलाना और तैराकी जैसे खेलों की गतिविधियों को भी ऊंचाई बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। नीचे दिए गए अभ्यास 25 वर्ष की उम्र के बाद कुछ ऊंचाई पाने में मददगार हो सकती है।सीधा खड़े हो जाओ और अपनी पीठ को सीधा रखने के लिए और पैरों के बीच में किसी भी अंतराल के बिना एक दूसरे को छू। अब धीरे धीरे अपने कंधों तक अपने हाथ ऊपर उठा और कुछ ही मिनटों के लिए पकड़। पीछे की ओर अपनी बाहों में ले जाएँ। ऊपर की तरफ अपनी बाहों चलती है, जबकि श्वास और नीचे की ओर अपनी बाहों चलती है जबकि साँस छोड़ते। इस अभ्यास में अपनी मुद्रा में खड़ा करना बनाकर लंबा होने का एक रूप देता है।

अपनी पीठ पर लेटी है, जबकि दाहिने पैर और इसके विपरीत दिशा में अपने बाएं पैर में खिंचाव। तो फिर उनके सामान्य स्थिति में अपने पैरों को वापस लाने के लिए।

6 से 7 फुट जमीन के ऊपर है कि बार पकड़े और बार से लटका फायदेमंद हो सकता है, जबकि अपने शरीर झूल यानी फांसी बार। पीठ सीधी पट्टी पर झूल जबकि रखा जाना चाहिए।