आयुर्वेदिक तरीके से कैसे बढाएं हाइट

यह इन हार्मोन का उत्पादन धीरे-धीरे बंद हो जाता है के रूप में वयस्कता तक पहुंचने के बाद ऊंचाई बढ़ाने के लिए उससे भी मुश्किल है। हड्डियों में उपास्थि ऊतक के अंतिम बिट्स ठोस कठिन हड्डियों में बारी के रूप में ज्यादातर मामलों में, लंबी हड्डियों की epiphyses जुड़े हुए हैं। यह लंबे समय तक हड्डियों में किसी भी आगे के विकास को रोकता है। हार्मोन स्वाभाविक रूप से जारी कर रहे हैं हालांकि, अगर ऊंचाई में वृद्धि मनाया जा सकता है।

आज दुनिया में ऐसे कितने ही लोग हैं, जिनकी हाइट कम है, जिनके शरीर में ठीक से पोषण नहीं पहुंचता और उनका हार्मोन ठीक प्रकार से विकसित नहीं हुआ होता है। अगर शरीर का हार्मोन विकसित नहीं हुआ है तो, आपका शरीर कभी भी ठीक से फल-फूल नहीं पाएगा। आज हम आपको हाइट बढाने और कर्वी फिगर पाने का एक असरदार आयुर्वेदिक तरीका बताएंगे।

सामग्री- 

1. अश्‍वगंधा की जड़
2. चीनी
3. दूध

विधि-

• थोड़ी सी मात्रा में अश्‍वगंधा की साफ जडे़ लें
• उसका पाउडर बना लें
• फिर उसमें पाउर वाली चीनी ठीक उतनी ही मात्रा में मिलाएं जितनी मात्रा मे अश्‍वगंधा मिलाई गई हो
• अब इस मिश्रण को अच्‍छे से मिक्‍स कर के किसी खाली शीशी में भर कर रख लें।  विभिन्न रोगों में लाभदायक गिलोय की पत्‍तियां

उपचार की विधि-

1. इस मिश्रण का 2 चम्‍मच लें और उसे 1 गिलास दूध में मिक्‍स कर के रात में सोने से पहले पियें
2. ऐसा 45 दिनों तक रोज करें, ऐसा करने से आपका शरीर सुडौल भी बनेगा।
3. इस उपचार से आपको कमजोरी, सिरदर्द और कमरदर्द से राहत मिलेगी

सावधानियां-

1. वे लोग जिनका शरीर गर्म रहा है, उन्‍हें इसे लेने से पहले डॉक्‍टर से पूछना चाहिये
2. इसे कम से कम 45 दिनों तक लें।
3. इस मिश्रण का सेवन करते समय फास्‍ट फूड या जंक फूड का सेवन कम से कम करें।
4. इस उपचार के लिये गाय का दूध ज्‍यादा अच्‍छा रहता है।

यह मुख्य रूप से की वजह से हड्डियों इस उम्र में बढ़ती रोक, सच है कि 25 साल की उम्र के बाद ऊंचाई बढ़ाने के लिए बहुत मुश्किल है। वयस्कों में ऊंचाई वृद्धि जो वादा सर्जरी और वृद्धि हार्मोन संभावित खतरनाक और शरीर के लिए हानिकारक हैं। हालांकि, कुछ गुर और सुझावों के साथ, यह कुछ इंच जोड़ सकते हैं या कम से कम लम्बे प्रकट करने के लिए संभव है।

उचित आहार और पोषण:-उचित आहार और पोषण अपनी ऊंचाई में सुधार लाने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। अपने शरीर को उचित वृद्धि और ऊंचाई हासिल करने के लिए अपने सिस्टम में उन्हें शामिल करने के लिए विटामिन, खनिज और पोषक तत्वों को अवशोषित करने में सक्षम होना चाहिए। कैल्शियम, फास्फोरस, आयोडीन और मैग्नीशियम में अमीर एक संतुलित आहार में समुचित विकास के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। वे पचाने और पोषक तत्वों के अवशोषण के साथ हस्तक्षेप करने के लिए मुश्किल हो जाता है के रूप में ट्रांस वसा और संतृप्त वसा का सेवन प्रतिबंधित किया जाना चाहिए। प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, अमीनो एसिड और स्वस्थ विकास और विकास के लिए आवश्यक कैल्शियम प्राप्त करने के लिए, ध्यान के बाद खाद्य वस्तुओं के उपभोग पर भुगतान किया जाना चाहिए।

गाजर

अंडे की जर्दी

गाय का मांस

मछली

जिगर

हरी सब्जियां

आलू

ऐसे बादाम और मूंगफली के रूप में पागल

मुर्गा

फलियां

मटर

सेब और केले जैसे फल

दूध और डेयरी उत्पादों

मानव शरीर के समग्र विकास में कैल्शियम के महत्व को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। इस पोषक तत्व मजबूत हड्डियों और उपास्थि के विकास और रखरखाव के लिए महत्वपूर्ण है। इस प्रकार, यह अपने कैल्शियम की आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए दूध और डेयरी उत्पादों के लिए सलाह दी जाती है। इसके अलावा, आप भी अपने शरीर detoxify करने के लिए पानी दैनिक के कम से कम 6 से 8 गिलास पीने चाहिए।

टूटती और व्यायाम:-व्यायाम शरीर का प्रयोग किया और बढ़ाया जा रहा है, जब विकास प्रेरित है के रूप में अच्छा ऊंचाई हासिल करने के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। इसके अलावा व्यायाम से, साइकिल चलाना और तैराकी जैसे खेलों की गतिविधियों को भी ऊंचाई बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। नीचे दिए गए अभ्यास 25 वर्ष की उम्र के बाद कुछ ऊंचाई पाने में मददगार हो सकती है।सीधा खड़े हो जाओ और अपनी पीठ को सीधा रखने के लिए और पैरों के बीच में किसी भी अंतराल के बिना एक दूसरे को छू। अब धीरे धीरे अपने कंधों तक अपने हाथ ऊपर उठा और कुछ ही मिनटों के लिए पकड़। पीछे की ओर अपनी बाहों में ले जाएँ। ऊपर की तरफ अपनी बाहों चलती है, जबकि श्वास और नीचे की ओर अपनी बाहों चलती है जबकि साँस छोड़ते। इस अभ्यास में अपनी मुद्रा में खड़ा करना बनाकर लंबा होने का एक रूप देता है।

अपनी पीठ पर लेटी है, जबकि दाहिने पैर और इसके विपरीत दिशा में अपने बाएं पैर में खिंचाव। तो फिर उनके सामान्य स्थिति में अपने पैरों को वापस लाने के लिए।

6 से 7 फुट जमीन के ऊपर है कि बार पकड़े और बार से लटका फायदेमंद हो सकता है, जबकि अपने शरीर झूल यानी फांसी बार। पीठ सीधी पट्टी पर झूल जबकि रखा जाना चाहिए।

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आत्मा शरीर से परे है और इसलिए इस दृष्टिकोण से, यह एक व्यक्ति है कितना लंबा या छोटा सारहीन है। एक व्यक्ति की सही ऊंचाई उसकी उसके चरित्र और कर्मों या है।
फिर भी, लंबा ऊंचाई मनुष्य की एक स्वाभाविक महत्वाकांक्षा है। मैं वर्तमान संदर्भ में यह आंशिक रूप क्योंकि लंबा ऊंचाई के साथ जुड़े ग्लैमर का मानना ​​है कि। उस ऊंचाई बढ़ाने के लिए किसी भी आग्रह करता हूं कि के लिए ड्राइवर थे, प्रयासों के उद्देश्य हार होगी। ऊंचाई बढ़ाने के लिए असली उद्देश्य एक बयाना इच्छा से स्टेम चाहिए, क्योंकि हम कर सकते हैं के रूप में हमारी क्षमता के रूप में ज्यादा के लक्ष्य को हासिल करने के लिए। एक लंबा ऊंचाई शरीर का पूरा विकास का प्रतिनिधित्व करता है और इसलिए हम चाहते हैं कि पूरा विकास दर हासिल करने का प्रयास करना चाहिए।
ऊँचाई व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति को अपने या अपने आनुवंशिकी, जलवायु और अन्य शर्तों के अनुसार बदलती है। अन्य लोगों के साथ ऊंचाई के इस प्रकार कंबल तुलना एक सही तरीका नहीं है। इसके बजाय सही दृष्टिकोण शरीर का पूरा विकास हासिल करने के लिए संभव के रूप में स्वस्थ रखने के लिए किया जाना चाहिए।
मैं एक मध्यम ऊंचाई बच्चे के रूप में पैदा हुआ था। 17 साल की उम्र तक, मेरी ऊंचाई ज्यादा बड़ा नहीं था। बस के ऊपर 5 फीट पर 17 साल की उम्र में, मैं अपनी कक्षा से कम छात्रों के बीच किया गया था और अक्सर छोटी और पतली होने के लिए उपहास। जहां तक ​​संभव हो सार्वजनिक कंपनी से बचने के लिए जाती थी पर बहुत ईमानदारी से, कई बार मैं अपमानित महसूस किया। मैं मेरे श्रेष्ठ अब मुझे कुछ साल पहले की तुलना में कम थे, जो कई अन्य लड़कों को देख सकता था क्योंकि मामला और बिगड़ गया।
लेकिन एक बार के लिए, मैं कोई और अधिक युक्तिसंगत बनाने और एक शुतुरमुर्ग के रूप में कार्य करने का निर्णय लिया। मैं अपनी चिंता सिर पर लेने का फैसला किया। मैं मेरा पूरा जीवन-पद्धति बदल दिया है। अगले दो साल के लिए, मैं नए पैटर्न के लिए प्रतिबद्ध है और मैं उन्नीस था समय तक, मैं 5'11 "था और एक अत्यंत लचीला और चुस्त शरीर की थी। आज मैं ऊपर 6 फीट की ऊंचाई है।
इस अनुच्छेद में, मैं मैं अपनी ऊंचाई परिवर्तन की प्रक्रिया में है कि इसके बाद उन सुझावों का हिस्सा होगा। मैं इनमें से एक और अपनी अधिकतम क्षमता प्राप्त करने में सभी को लाभ होगा यकीन है:
टिप 1: मन की शक्ति
हमारे शरीर में हमारे विचारों का जवाब। हमारे सोचा पैटर्न के अनुसार, उचित हार्मोन स्रावित और शारीरिक परिवर्तन तदनुसार होता जाता है। सकारात्मक विचारों उम्र बढ़ने की प्रक्रिया रिवर्स और स्वास्थ्य में सुधार होगा। नकारात्मक विचारों को उम्र बढ़ने की प्रक्रिया और स्टंट विकास में तेजी लाने के। ऊंचाई हासिल करने के लिए इस प्रकार पहला महत्वपूर्ण कदम के लिए अपने सोचा पैटर्न reprogram करने के लिए है। न केवल यह आप ऊंचाई बढ़ाने, लेकिन यह भी अपने जीवन के सभी क्षेत्रों में लाभ लाने में मदद मिलेगी। मेरे लिए, यह मुझे आईआईटी में प्रवेश पाने के लिए मुझे मदद की है कि एक मेहनती व्यक्ति बना दिया। यहाँ ऊंचाई-लाभ के लिए मन प्रोग्रामिंग पर विशिष्ट सुझाव हैं:
आप अस्वस्थ और कम पैदा होते हैं कि स्वीकार करने से मना। सबसे उत्तम स्वास्थ्य होने के रूप में कल्पना अपने आप को और उस दृष्टि में हर पल रहते हैं।
गुणवत्ता के मामलों पर कोई समझौता करना बंद करो। यदि आप अपने आप से, के बारे में सोच सकते हैं जितना की मांग कर रखें।
अपनी ऊंचाई तुम्हारी हर आंदोलन के साथ हर पल बढ़ती जा रही है कि कल्पना कीजिए।
क्रोध, लाचारी और निराशा के लक्षण बंद करो।
कि इच्छा शक्ति की कुंजी है याद रखें। आप इस पर एक अच्छी समझ पाने के बाद, बाकी स्वचालित रूप से काम करेगा। आप दृढ़ इच्छा-शक्ति के बिना इन सुझावों को बाहर करने की कोशिश करते हैं, तो यह काम कभी नहीं होगा। इस रहस्य क्या आप जीवन में चाहते हैं सब कुछ हो जाता है।
टिप 2: खाद्य
बस कबाड़, तले, मसालेदार और तेल खाना बंद करो। मैं आगे की सरल, पौष्टिक, स्वस्थ भोजन के महत्व पर जोर नहीं कर सकते। हमारे शरीर हम खाना खाने से बाहर कर दिया जाता है। हम खाने के लिए केवल भोजन के माध्यम से एक पूर्ण विकसित वयस्क के लिए कुछ इंच के एक बच्चे से बड़े होते हैं। खाद्य हम शरीर कहते हैं कि हमारे इमारत का निर्माण करने के लिए इस्तेमाल कच्चा माल है। आप junkyard से अवर कच्चे माल का उपयोग करते हैं तो आप कैसे एक मजबूत इमारत का निर्माण करने की उम्मीद कर सकते हैं?
मेरी मदद की है कि कुछ सिफारिशें निम्नलिखित हैं:
सोने से पहले कम से कम दो घंटे खाने से
एक प्रकाश खाना खा
अंकुरित के नियमित खपत
नियमित रूप से भोजन कार्यक्रम के बाद और अब और फिर हर कुतरने की आदत से परहेज
चाय, कॉफी, कोल्ड ड्रिंक्स, आइसक्रीम, चॉकलेट आदि की खपत से बचना
रात या सुबह में trifala पाउडर का नियमित उपयोग
ताजे फल की बहुत खा
पानी की बहुत पीने
भोजन के बाद 10-15 मिनट के लिए चलना
सुबह में भिगो बादाम खाने। gulbandi किस्म सबसे अच्छा है।
Sukhasan में खा। इस आसन में हमारे प्राचीन संत का एक अद्भुत उपहार है।
युक्ति 3: व्यायाम
मानव शरीर के लिए कड़ी मेहनत और सक्रिय रूप से रहने के लिए बनाया गया है। हम शारीरिक श्रम से बचने अधिक, और अधिक हम अल्प विकास, तेजी से बूढ़ा और बीमारियों से ग्रस्त हो जाते हैं। दिन के आराम में कठोर कम से कम तीन बार workouts के एक सप्ताह और सामान्य व्यायाम करने की आदत बनाओ।
इस प्रकार के रूप उन दिनों में मेरी दिनचर्या थी:
05:00 से जागने और 8 बजे तक workouts की एक किस्म कर रही है। ये निम्नलिखित के मिश्रण और मैच में शामिल हैं:
चल रहा है और जॉगिंग
लचीलापन और खींच
मार्शल आर्ट्स अभ्यास
Asans और Pranayams
ध्यान
शाम में मैं एक हफ्ते में तीन बार तायक्वोंडो अभ्यास के लिए जाया करते थे। उच्च kicks के अभ्यास के लिए बेहद फायदेमंद है
रविवार को, हम क्रिकेट खेलने के लिए जाने के लिए इस्तेमाल किया
यह सक्रिय दिनचर्या मेरे शरीर और गतिविधि पर अद्भुत काम किया।
करीब-दर तायक्वोंडो सबक शामिल होने के लिए सभी स्वास्थ्य चाहने वालों का अनुरोध करेंगे। तायक्वोंडो अन्य मार्शल आर्ट से अलग है। तायक्वोंडो में जोर उच्च किक और शरीर के बढ़ने में मदद करता है जो खींच मुक्त पर है। कई अन्य मार्शल आर्ट में, ध्यान एक छोटे से क्षेत्र के भीतर शरीर की गतिविधियों को सीमित करने पर है। इस प्रकार यह एक व्यक्ति की ऊंचाई सीमित करने के लिए लगता है।
इसी भार प्रशिक्षण जीवन के पहले 20 वर्षों के लिए बचा जाना चाहिए। यही pushups तरह मुक्त हाथ व्यायाम के साथ प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए।
योगासनों ऊंचाई बढ़ाने में मदद कर सकते हैं कि कई लोगों का दावा। मैं भी एक मनाया hathayogi द्वारा उस पर एक वीडियो देखा था। उन्होंने कहा कि सभी दुख और हीन भावना के स्रोत के रूप में कम ऊंचाई प्रदर्शित करने के लिए लग रहा था कि वीडियो में एक भावुक भाषण दिया था। विडंबना यह है कि hathayoga खुद को साढ़े पांच फीट से अधिक नहीं दिखाई दिया गुरू!
तथ्य यह है hathayoga बहुत ज्यादा इन दिनों और इसके लाभ एक विपणन नाटक के रूप में फुलाया से अधिक किया जा रहा है कर रहे हैं सा overemphasized किया जा रहा है। कुछ asans लाभ नहीं है लेकिन संक्षेप में यह कारगर है जो स्वस्थ जीवन शैली के समग्र पैकेज है। बिल्कुल वैसा ही होगा एरोबिक शारीरिक गतिविधि और परिणाम के किसी भी प्रकार के साथ इन hathasans बदलें। शायद और भी ज्यादा!
यह कहा, कुछ आसन ऊंचाई के विकास के लिए काफी उपयोगी है। ये है एक फिटनेस दिनचर्या में शामिल किया जाना चाहिए - chakrasana, Halasana, Sarvangasana, pashchimatanasana, pavanmuktasana, hastapadasana, mayurasana। Pranayams में केवल pranayams मैं Bahya प्राणायाम, Abhyantara और Chaturtha प्राणायाम वास्तव में प्रभावी होना करने के लिए कर रहे हैं मिल गया है। ये खुली हवा में कठोर कार्डियो के साथ ये pranayams आप एक फिटनेस शासन से इच्छा सभी को लाभ देता है Bhastrika आदि अनुलोम विलोम, जैसे सांस लेने प्रथाओं की विविधता से दावा कर रहे हैं कि सभी लाभ प्रदान करते हैं।
आप गहरी सांस लेने की आदत विकसित है कि यह सुनिश्चित करें। हम एक अलग लेख में गहरी साँस लेने की कला के बारे में चर्चा की जाएगी।
टिप 4: विविध
अच्छे से सो। और तुम बाहर काम करते हैं, और बाकी आपके शरीर के लिए आवश्यक। विशेष रूप से विकास के लिए, आपको बहुत जरूरत आराम से अपने शरीर से वंचित नहीं है कि यह सुनिश्चित करना चाहिए।
जल्दी सो। आप 10 बजे तक सो जाते हैं कि दिन में इतनी मेहनत से काम करें। 5 या 6 अपनी सुविधा पर निर्भर करता है से जागो। मैं अपने शरीर की जरूरत के अनुसार जागने का समय अलग-अलग पसंद करते हैं। देर रात बैठकें करने से बचें।
रीढ़ की हड्डी सीधी रखें
जबकि खड़े, अपने पूरे शरीर को फैलाने के लिए प्रयास करें। कई बार एक पूरा खंड के लिए अपने पैर की उंगलियों पर आते हैं। तुम भी एक फुलर खिंचाव के लिए अपने हाथों को बढ़ा सकते हैं। और अधिक औपचारिक अवसरों में, आप सामान्य रूप से खड़ा है और अभी तक अपने पैर की उंगलियों को ऊपर उठाने के बिना अपने पूरे शरीर को खींच कोशिश कर सकते हैं। हर अब और फिर यह कर रखें। तुम एक बस में हैं, तो आप पैर की उंगलियों पर आ रही बिना ऊपर खिंचाव और सिर के साथ छत को छू सकता है, तो कोशिश करें।
लंबे समय के लिए एक स्थिर स्थिति में समझौता न करें। चलती है और आसन बदलते रहते हैं। सक्रिय रहते हैं और एक छोटे से कसरत शरीर हर पल दे।
टिप 5: Brahmachraya (मन का नियंत्रण)
कहने की जरूरत नहीं, यह सब केवल मन पर एक पूर्ण नियंत्रण के साथ काम करता है। यहां तक ​​कि अधिक नियंत्रण के साथ हर पल अपने मन को चुनौती देने की आदत बनाओ। मन में महारत हासिल हो जाने के बाद, दुनिया को अपने पैरों पर होगा, ऊंचाई एक छोटी सी बात है।
इस महारत को विकसित करने और जीवन का असली मज़ा, सलाह दी जाती है पीछा कर रहा है एहसास क्या। अधिक आप और अधिक आप लाभ, अभ्यास:
रोमांटिक / अश्लील गाने, फिल्में, साहित्य, कंपनी - लंपट सोचा पैटर्न को बढ़ावा देने के लिए करते हैं कि संवेदी आदानों की सभी फार्म में अपना मन लगाने बंद करो। ये उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में तेजी लाने और पूरा प्राकृतिक विकास स्टंट जो हार्मोन उत्पन्न करते हैं।
बुद्धू बक्से देख रहा बंद करो। इसके अलावा मन dumbing से, यह अपनी सांस उथले बनाता है और इसलिए अवरुद्ध विकास का कारण बनता है।
इसी तरह वीडियो गेम, आइपॉड और अन्य मन-dumbing औजार से बचें।
बासी अखबार में बहुत ज्यादा खुदाई बंद करो। केवल आप अद्यतन रखने के लिए प्रयोग करें। अतीत के निराशाजनक कहानियों के साथ अपने दिमाग को भरने, सुबह में पहली बात, स्वाभाविक रूप से हमेशा आगे देख रहे हो के लिए प्रोग्राम है जो आप अपने आप को दे सकते हैं सबसे खराब उपचार है।
क्रियान्वित होने की योजना तैयार करें। व्यावहारिक आवेदन करने के लिए कोई प्रासंगिकता है और केवल समय wasters हैं जो विचार विमर्श और विश्लेषण करने से बचें।
अनावश्यक महत्वपूर्ण ऊर्जा और वीर्य की हानि हो जो सभी कृत्यों से बचने के लिए कहने के लिए।
हम एक और लेख में विस्तार से ब्रह्मचर्य के विषय पर चर्चा की और इस विषय के आसपास के कुछ मिथकों को दूर करेगा। ब्रह्मचर्य रहने वाले सभी मनुष्यों के लिए आज सबसे बड़ी क्षमता उपाय है और एक, सही प्रासंगिक और सही प्रतिनिधित्व की जरूरत है।
इन प्रथाओं के साथ अपनी प्रतिक्रिया साझा करें। वे कुछ ही महीनों में परिणाम देने शुरू कर देना चाहिए। इसके अलावा एक पूर्ण शरीर के विकास के अलावा, आप भी एक स्वस्थ शरीर और विश्वास रवैया हासिल कर लेगा।

हार्मोन इंजेक्शन Increase height

विकास हार्मोन इंजेक्शन या अंग लंबी आपरेशन के बारे में भूल जाओ। वे जिस तरह से करने के लिए महंगा है और आप के लिए खतरनाक हैं।
क्या आप की जरूरत होम्योपैथिक दवा का उपयोग करके लम्बे स्वाभाविक रूप से और आसानी से विकसित करने के लिए एक सुरक्षित, प्रभावी और किफायती तरीका है

यह कम ऊंचाई लोगों को हमेशा क्योंकि उनकी ऊंचाई से परेशान कर रहे हैं कि देखा जाता है। अब अपनी ऊंचाई समस्या होम्योपैथिक उपचार द्वारा हल किया जाएगा के रूप में अब आप सब एक गहरी सांस ले सकते हैं।
होम्योपैथिक चिकित्सा पर मुख्य रूप से तीन साइटों में कार्य करता है: -
1. बढ़ाएँ विकास हार्मोन उत्पादन
ए। विकास न केवल आनुवंशिक पर निर्भर है, लेकिन हार्मोन समान रूप से body`s विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
बी। अपने पिट्यूटरी ग्रंथि निष्क्रिय हो जाता है, क्योंकि आपका विकास क्षमता विशेष रूप से यौवन के बाद कम कर देता है। यह दवा कशेरुकाओं की उपास्थि भागों और लंबी हड्डियों के विकास का कारण बनता है, जो वृद्धि हार्मोन की प्राकृतिक स्तर, के उत्पादन में वृद्धि करने के लिए पिट्यूटरी ग्रंथि को उत्तेजित करता है।
2. उपास्थि विकास
अपनी हड्डियों के सबसे अब किसी भी यौवन के बाद हो जाना नहीं कर सकते हैं, हालांकि अल, कई हड्डियों को जोड़ने है कि जोड़ उपास्थि अभी भी मोटा विकसित कर सकते हैं। प्रत्येक कशेरुकाओं पर बाहर का औषधि के अलावा, फीमर के बाहर का अंत और टिबिया के समीपस्थ अंत प्रत्येक एक और 2 इंच अतिरिक्त ऊंचाई देता है, जो एक इंच, अप करने के लिए विकसित कर सकते हैं।
3. स्पाइनल कॉलम एक्सटेंशन
यह कुल ऊंचाई का 35% के लिए खातों, क्योंकि शरीर के ऊपरी हिस्से में स्पाइनल कॉलम आर ऊंचाई करने के लिए काफी योगदान देता है।

रीढ़ की हड्डी का एक महत्वपूर्ण घटक अंतर-कशेरुका डिस्क है। इन डिस्क्स 33 कशेरुकाओं से प्रत्येक के बीच स्थित हैं। ज्यादातर लोगों के लिए 4.5 से 6 इंच - औसत पर, अपने कुल डिस्क एक चौथाई अपने कशेरुका स्तंभ की लंबाई के लिए खाते।

डिस्क मोटा, अब अपने स्पाइनल कॉलम है और लम्बे आप बन जाते हैं। होम्योपैथिक चिकित्सा डिस्क के विस्तार और अपनी रीढ़ लंबी द्वारा अपनी ऊंचाई की अनुमति देता है।

हाल ही में वैज्ञानिक अनुसंधान के सबसे युवा वयस्कों अभी भी कुछ इंच लम्बे अपने निचले शरीर में हड्डियों अस्थिकृत बन गए हैं के बाद भी विकसित कर सकते हैं साबित किया है। कम शरीर में फीमर हड्डी, टिबिया हड्डी, और अन्य हड्डियों की लंबाई के अलावा, शरीर के ऊपरी हिस्से में स्पाइनल कॉलम की लंबाई भी काफी मानव ऊंचाई करने के लिए योगदान देता है क्योंकि यह है।

लम्बे बढ़ के बारे में लोगों के पास मुख्य प्रश्नों में से एक यह ?? भी यौवन के बाद लम्बे बढ़ने के लिए संभव है कि क्या है?

हाँ, यह संभव है। हम उनके देर 20`s और 30`s में ग्राहकों के कई मामले हैं और यहां तक ​​कि परे हमारी प्रणाली से सकारात्मक परिणाम की सूचना दी है और कई इंच लम्बे हो गए हैं।
इस वजह से इलाज के अपने उपास्थि सामग्री दुर्जेय के साथ-साथ पौष्टिक बनाया जा सकता है, तो ऊंचाई आमतौर पर बढ़ जाती है। और लोगों को असली शीर्ष अपने वर्तमान लंबाई समस्या से रहित तनाव प्राप्त होता है।
कमी शरीर के एक 62 हड्डी के cartilageneous भाग के साथ इस बीस छह कंकाल हड्डी का विकास। अपने पिट्यूटरी ग्रंथि के एक खुशी निश्चित रूप से उस क्षेत्र के बाद अंततः अंततः ऊंचाई बढ़ाने, जिससे कमी काया से इस हड्डी के टुकड़े के अपने cartilageneous भागों के बाहर बारी के लिए हो सकता है जंक फूड आहार सृजन, अधिकतम होगा।
आज नियंत्रित इसी तरह 16 से अधिक सबसे फिर भी कई इंच बढ़ सकता है साबित की मांग की उनके और अधिक किफायती मानव शरीर के भीतर भी अपने हमारी हड्डियों के साथ एक और अधिक ऊंचा चौड़ाई इसके अलावा काफी अलग-अलग स्तर की ओर जाता है छाती की मांसपेशियों के अंदर एक रीढ़ की ossified.The क्षमता होने के लिए हो रही है (पूरी ऊंचाई पर 35% के बारे में)।

लोग स्पाइनल कॉलम आम तौर पर कशेरुकाओं के रूप में जाना जाता है 33 अलग घनाभ वर्गों बस लटकने स्नायुबंधन द्वारा संयुक्त रूप से रखा होता है। इन तैंतीस रीढ़ की कशेरुकाओं के सबसे में से सबसे सस्ती विश्वासघात किया जा रहा है इस श्रोणि की पीठ के गठन, एक जोड़ी अचल हड्डी के टुकड़े, एक त्रिकास्थि और भी मूलाधार में विलय हो जाते हैं। अन्य चौबीस घंटे रीढ़ आम तौर पर स्थायी रूप से हटाने योग्य और इतने जुड़े हुए नहीं होगा रहे हैं। पूरे दिन और कशेरुकाओं की तरह ये वापस कई (कमर) के साथ सात गर्भाशय ग्रीवा (गर्दन), (छाती क्षेत्र के साथ फिर से वापस) बारह वक्ष, किया जाएगा।
चौबीस रीढ़ की हड्डी में से प्रत्येक के बीच में रखा आमतौर पर हार्ड ड्राइव के रूप में पहचान की उपास्थि धब्बे होते हैं। हार्ड ड्राइव के साथ चौड़ाई विशेष कशेरुका स्तंभ के साथ साथ सीधे तौर पर प्रभावित ऊंचाई के आकार को निर्धारित करता है। बिल्कुल 30 डिस्क, उनके विशेष संयुक्त समय अवधि वित्तीय अभिलेखों पूरी ऊंचाई का 25% वास्तव में कर रहे हैं। इन डिस्क गैर फ्यूज़ उपास्थि हो जाएगा के रूप में, वे लगातार एक जीवन अवधि के भीतर उत्साह को शामिल वृद्धि हार्मोन नीचे मोटा परिपक्व करने के लिए सक्षम हैं। इस व्यापक हार्ड डिस्क ड्राइव आम तौर पर कर रहे हैं, उन लोगों को, अब लोगों रीढ़ आपको लगता है लम्बे के साथ किया जाएगा। संभवतः हर ड्राइव
उद्धरण में इस लाइन की लंबाई है जो केवल 0.25 सेमी (0.1 इंच) मोटा, बढ़ता है, तो आप 0.25 * 25 = 6.25 सेमी (2.5 इंच) लम्बे बढ़ेगा।
6 महीने के लिए हमारे 3 होम्योपैथिक चिकित्सा जारी रखें और कहा कि हमारी दवा और 3 महीने के बाद अपनी ऊंचाई शुरू होने से बढ़ जाती है बंद कर दिया और बाद में धीरे-धीरे स्वाभाविक रूप से सामान्य श्रेणी में दिन-ब-दिन बढ़ जाती है।

Height-Increasing 3 Inches in 6 Weeks...(Hindi)

हम लम्बे विकसित करने के बारे में जानकारी के लिए शिकार पर कर रहे हैं, तो हम कुछ अभ्यास के साथ ऊंचाई बढ़ाने के आसान तरीकों की पेशकश का दावा है कि भर में कई वेबसाइटों में आ गए। इन बातों को वास्तव में काम करते हो? उत्तर हां भी है और नहीं भी। उलझन में? अध्ययन करें और ज्यादा सीखें।
उचित आहार के साथ संयुक्त रूप लम्बाई बढ़ाने का व्यायाम आपके शरीर को लाभ और लम्बे बढ़ के अपने अवसरों में सुधार होगा। दरअसल, व्यायाम विज्ञप्ति में बड़े पैमाने पर और ऊंचाई बढ़ाने के लिए जिम्मेदार मानव विकास हार्मोन। कई साइटों को आप वयस्क हैं, भले ही आप अपनी ऊंचाई बढ़ाने के लिए और अपनी हड्डियों को लंबा होगा कि अभ्यास को पढ़ाने के लिए दावा करते हैं। उन दावों पर विश्वास मत करो। तुम अकेले व्यायाम के माध्यम से लम्बे बढ़ने नहीं दिया जाएगा।
आप भी अपनी किशोरावस्था के बाद अपनी ऊंचाई से नाखुश हैं, तो आप दृढ़ संकल्प की जरूरत है और लम्बे विकसित करने के लिए ध्यान केंद्रित। व्यायाम अपनी मांसपेशियों को मजबूत बनाने और वृद्धि हार्मोन जारी है, और आहार ताजा और सक्रिय इन हार्मोन रखेंगे जाएगा।
ऊंचाई बढ़ाने अभ्यास के बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए इस पेज के माध्यम से पढ़ें।
इस हब में, मैं भी यौवन के दौरान अपनी अधिकतम विकास के चरण को प्राप्त करने के बाद, लम्बे स्वाभाविक रूप से विकसित करने के लिए आप के साथ ऊंचाई विकास पर कुछ बुनियादी तथ्यों और कुछ महत्वपूर्ण सुझाव साझा करने के लिए करना चाहते हैं। मनुष्य में विकास तेजी लड़कियों के मामले में puberty- 13 से 15 साल और लड़कों के मामले में 15 से 17 वर्ष की अवधि के दौरान हुआ। यह व्यक्ति अपने अधिकतम संभावित वृद्धि को प्राप्त है कि इस चरण के दौरान होता है। अधिकांश लोगों को इस चरण के बाद विकसित करने के लिए संघर्ष करेंगे, और किसी भी अतिरिक्त ऊंचाई नगण्य हो जाएगा, 1 या 2 इंच का कहना है। शरीर फ़्यूज़ की लंबी हड्डियों, जिससे हड्डियों के आगे बढ़ाव को रोकने प्रभावी जब ऊंचाई विकास, यानी, विकास की पूरी ceasure रहता है। यह आम तौर पर 19-21 साल के बीच जगह ले जाएगा, और कुछ व्यक्तियों को भी तक 24 या 25 साल के विकसित करने के लिए जारी रख सकते हैं। हमारे ऊंचाई के सबसे अधिक है के बाद से हमारी आनुवंशिकी द्वारा पूर्व निर्धारित, एक तेजी से प्रगति के स्वरूप को बदल नहीं सकते।

ऊँचाई बढ़ाने से व्यायाम लंबा और मांसपेशियों को मजबूत करने

आप लम्बे विकसित करने के लिए देख रहे हैं? तो यह निश्चित रूप से आप समय की एक छोटी सी अवधि में कम से कम तीन या चार इंच पाने में मदद मिलेगी कि कुछ ऊंचाई बढ़ती अभ्यास कर रही शुरू करने के लिए समय है। इन अभ्यासों के पीछे कोई रहस्य नहीं है। वे सब आप ऊंचाई हासिल करने में मदद मिलेगी कि तार्किक और वैज्ञानिक तरीकों के आधार पर कर रहे हैं। चलो अब उन पर एक नज़र रखना।
ऊंचाई पाने के लिए फैला

तुम्हें शायद पहले फैला किया है; वे कसरत के किसी भी प्रकार के लिए सबसे प्रभावी वार्म अप कर रहे हैं। मैं आपको कम से कम पंद्रह मिनट के लिए हर रोज हिस्सों करना है कि सिफारिश की। रीढ़ लंबी और मुद्रा में सुधार के लिए कुछ अच्छे हिस्सों में शामिल हैं:
बिल्ली और गाय - अपने हाथों और घुटनों पर एक tabletop स्थिति में प्रारंभ करें। में साँस लो और अपने कूल्हों और सिर उठाने, अपनी पीठ चाप। जब आप बाहर साँस, अपने सिर को कम करने और सामने की ओर अपने श्रोणि ड्राइंग, अपनी पीठ दौर। अपनी सांस के साथ चलती है, दोहराएँ।
ब्रिज - अपने नितंबों के पास अपने ऊँची एड़ी के जूते के साथ जमीन पर फ्लैट तुला अपने घुटनों और अपने पैर के साथ अपनी पीठ पर लेट। अपने पक्ष द्वारा सीधे नीचे अपने हथियार छोड़ दें। मैदान में अपने पैर प्रेस और अपनी कमर और नितंबों उठा है, और कुछ गहरी साँस के लिए उस स्थिति में रहते हैं। अपने निचले रीढ़ की हड्डी को अपनी गर्दन के डब से एक समय में अपनी पीठ बहुत धीरे धीरे, एक कशेरुकाओं, कम।
कोबरा ताकत रीढ़ लंबा करने के लिए।
कोबरा - अपने कंधों के सबसे ऊपर नीचे जमीन पर फ्लैट अपनी हथेलियों के साथ अपने पेट पर लेट। जमीन में दबाएं और अपने सीने और सिर उठा, अपनी पीठ arching।
ऊंचाई बढ़ाने के लिए टेबल टॉप व्यायाम।
तालिका के शीर्ष - आप के सामने जमीन पर फ्लैट अपने घुटनों झुकाव है, और अपने पैरों से जमीन पर बैठो। अपनी उंगलियों के आगे का सामना करना पड़ के साथ, आप के पीछे जमीन पर अपने हाथ रखें। जमीन में अपने हाथ और पैर प्रेस सीधे ऊपर अपने कूल्हों और सीने में उठा। अपनी गर्दन के लिए आराम करते हैं, तो अपनी गर्दन और छाती के सामने बाहर खींच, तुम पीछे देखने के लिए अपने सिर को कम। अपने शरीर को एक तालिका के शीर्ष की तरह दिखना चाहिए।
बैठे आगे गुना।
फॉरवर्ड गुना - अपने पैरों के अलावा कूल्हे की दूरी के साथ लंबा खड़े हो जाओ। यदि आवश्यक हो तो आगे झुको अपने कूल्हों पर, अपने घुटनों के बल झुका। अपने हैमस्ट्रिंग अपनी रीढ़ elongating, अपनी पीठ के निचले हिस्से जारी करेंगे तंग कर रहे हैं अगर अपने घुटनों के बल झुका। वैकल्पिक रूप से, आप सीधे आप के सामने बाहर अपने पैरों के साथ जमीन पर बैठ सकते हैं और आगे गुना।
Twists - आप अपने शरीर को लंबा करने के लिए क्या कर सकते हैं twists के कई प्रकार हैं। सबसे सरल मंजिल पर फ्लैट तुला अपने घुटनों और अपने पैर के साथ अपनी पीठ पर झूठ बोलने के लिए है। अपने दाहिने हाथ के साथ अपने बाएं घुटने को पकड़ो और सही करने के लिए अपने घुटनों के दोनों खींच। बाईं ओर घुमा, सही घुटने के साथ एक ही है। आप यह भी फैलाया अपने पैर के साथ अपनी पीठ पर फ्लैट झूठ कर सकते हैं। अपने सीने में अपने दाएँ घुटने गले, और अपने बाएँ हाथ का उपयोग कर छोड़ दिया करने के लिए अपने शरीर के पार यह मोड़। सही करने के लिए अपने दाहिने हाथ ड्रा और पूरी तरह से अपनी रीढ़ घुमा, सही करने के लिए अपने सिर को बारी। विपरीत दिशा में दोहराएँ।
अन्य अभ्यास ऊंचाई बढ़ाने के लिए

अभ्यास हैंगिंग आप ऊंचाई और लंबाई पाने में मदद मिलेगी।
अभ्यास फांसी - फांसी अभ्यास लगभग किसी के द्वारा किया जा सकता है, लेकिन आप यह बस एक पुल के ऊपर पट्टी से लटका है कितना शारीरिक रूप से चुनौतीपूर्ण देख कर हैरानी होगी। शुरू में यह कठिन हो सकता है, लेकिन समय के साथ आप समय की लंबी अवधि के लिए घूमने के लिए सक्षम हो जाएगा। बस एक बार में सिर्फ दस सेकंड के लिए खींच अपने हथियार और रीढ़ की हड्डी के साथ एक बार पर फांसी आप आश्चर्यजनक परिणाम दे देंगे। दो मिनट के लिए हर दिन (बारह repetitions के लिए दस सेकंड) क्या यह और आप यह क्या कर सकते जादू देखेंगे।
तैरना लंबी और मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए एक बहुत अच्छा व्यायाम है।
तैरना - आप कैसे तैरना नहीं जानते, तो आप लम्बे होना चाहते हैं, तो आप सीखना चाहिए। कम से कम पांच घंटे एक सप्ताह के लिए स्विमिंग अपनी ऊंचाई के लिए चमत्कार कर रही शुरू कर देंगे। तैरना एक पूरे शरीर व्यायाम पानी प्रतिरोध से अधिक तीव्र कर दिया है। आप को पूरा करने के लिए अपने शरीर, पैर, और हथियारों का उपयोग करते हैं, वे सप्ताह के भीतर अपने अंगों लंबा होगा जो मांसपेशियों की शक्ति विकसित करने के लिए जा रहे हैं।
इन सभी कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने साल के काम करते हैं, और कई लोगों को कुछ दिनों के भीतर सकारात्मक परिणाम देखने शुरू कर दिया है।
यह स्वाभाविक रूप से ऊंचाई बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि सर्जरी या गोलियों के लिए मत जाओ। इसके अलावा, सर्जरी और गोलियों डॉलर के सैकड़ों से अधिक की लागत।
अभ्यास

1. पिलेट्स: पिलेट्स जिससे अतिरिक्त विकास की संभावनाओं का दोहन करने के लिए हर उपास्थि और संयुक्त खींच, आपके शरीर के हर हिस्से में खिंचाव के लिए सक्षम हो जाएगा कि अभिनव और प्रभावी खींच व्यायाम, का एक संग्रह है। पिलेट्स अभ्यास दोनों स्वतंत्र अभ्यास के रूप में के रूप में अच्छी तरह से उपकरणों का उपयोग करके किया जाता है। ऑनलाइन खरीदा जा सकता है, जो बाजार में उपलब्ध पिलेट्स पर पुस्तकों के साथ-साथ eBooks और डीवीडी के बहुत सारे हैं

2. योग: योग पिलेट्स के समान है, लेकिन यह पिलेट्स की तरह, अपने आंतरिक शरीर समारोह को बढ़ाने के बजाय कच्चे तुलना में खींचने पर अधिक केंद्रित है। योग करने से, अपने हार्मोन के प्रवाह को अनुकूलित किया जाएगा और आपके चयापचय दर में इजाफा ही होगा। एक "बढ़ो लम्बे" शासन कर रही है तो, जबकि यह एक सप्ताह के योग कम से कम 2 दिन प्रदर्शन करने की सलाह दी जाती है। पिलेट्स की तरह, योग सामग्री भी ऑनलाइन प्राप्त किया जा सकता है, साथ ही पुस्तक प्रारूप में खरीदा

3. घर में लम्बे अभ्यास आगे बढ़ें: इसके अलावा पेशेवर योग और पिलेट्स अभ्यास से, एक अपने "बढ़ो लम्बे शासन" के साथ मदद कर सकता है, जो नीचे सरल गृह अभ्यास का पालन कर सकते हैं

     (I) के टखने वजन: "टखने वजन" अपनी जांघ और पिंडली की हड्डियों के बीच कार्टिलेज और लिगामेंट में फैला है, जो एक क्रांतिकारी खींच व्यायाम है। यह कार्टिलेज और अपने घुटने की हड्डियों के विस्तार और ऊंचाई बढ़ाने में सहायता करेगा। अपने घुटने को यह चोट के कारण हो सकता है के रूप में हालांकि, केयर टखने वजन कर रही है जबकि लिया जाना चाहिए। अपने टखने के लिए और अधिक वजन जोड़ने धीरे-धीरे छोटे वजन के साथ शुरू करो और। इसके अलावा, कम से कम कुछ महीनों के लिए नियमित रूप से किया अगर टखने वजन, रात भर चमत्कारी परिणाम निकलेगा, लेकिन एक बहुत शक्तिशाली व्यायाम है और अच्छे परिणाम प्रदान करेगा नहीं होगा कि याद

     (द्वितीय) हैंगिंग: हैंगिंग विशेष रूप से अपने कशेरुका स्तंभ और, अपने कशेरुका स्तंभ के बीच उपास्थि फैला है, जो एक सरल लेकिन बहुत शक्तिशाली व्यायाम है। हैंगिंग, वहीं बनाना बार निश्चित मजबूत है और अपने पैरों 4 इंच जमीन से है कम से कम यह है कि जब आपके बार बंद रखती। 1-2 मिनट के लिए बढ़ा और 2-3 सेट के लिए दोहराने

     (Iii) के जर्क लात: खींच व्यायाम के साथ संयुक्त जब उच्च प्रभाव व्यायाम अच्छी तरह से काम करते हैं। उनमें से एक झटका लात है, लात मुक्केबाजों और मार्शल कलाकारों द्वारा सबसे ज्यादा अभ्यास किया। यह आप एक "Punchbag" लात मार रहे हैं, तो बस के रूप में अधिकतम शक्ति के साथ अपने कम पैर लात, सरल है। लात सहज और बहुत शक्तिशाली होना चाहिए। यह आपके घुटने में कार्टिलेज को मजबूत करेगा। यह मुक्केबाज उनके शरीर के ऊपरी हिस्से की तुलना में जब लंबे समय तक पैर लात कि यह बहुत ही कारण के लिए है

     (चार) कूदते: जोरदार कूद, बास्केटबॉल में एक "स्लैम डुबो देना" के समान है कि आप अपने शरीर को फैलाने के लिए मदद करता है। यह आप ऐसा करने के लिए एक बास्केटबॉल कोर्ट के पास जाना है कि जरूरी नहीं है; वह अपने घर पर सही किया जा सकता है

     (V) के सीधे मुद्रा बनाए रखें: यहां तक ​​कि ऊंचाई में एक वास्तविक वृद्धि के बिना, एक एक सीधे मुद्रा बनाए रखने के द्वारा अपनी ऊंचाई के लिए एक इंच जोड़ सकते हैं। गलत मुद्रा कशेरुका स्तंभ की उपास्थि ऊंचाई में कमी करने के लिए अग्रणी संकुचित हो कर देगा। जब तुम चलना तो, हमेशा की तरह, उचित मुद्रा बनाए रखने सो भी बैठते हैं या

फ़ूड सप्लीमेंट:

एक सही पोषक तत्वों और एमिनो एसिड अक्सर हड्डियों और ऊतकों के विकास को बढ़ाने के लिए शरीर में लोड कर रहे हैं सुनिश्चित करने के लिए है, क्योंकि खाद्य आपूर्ति करता है, एक "बढ़ो लम्बे" शासन में अभ्यास के रूप में के रूप में आवश्यक हैं

     (मैं) कैल्शियम: कैल्शियम लंबी हड्डियों के रैखिक वृद्धि में कंकाल विकास और एड्स के लिए एक अनिवार्य तत्व है। यौवन के दौरान, कैल्शियम के अवशोषण अधिकतम शरीर में है और लंबे समय से हड्डियों के विकास में तेजी है, जहां चरण है। यहां तक ​​कि यौवन और लंबी हड्डियों विकास ceasure के बाद, कैल्शियम की हड्डी और उपास्थि का उमड़ना में मदद कर सकते हैं। इसलिए, यह विकास की क्षमता को अधिकतम करने के लिए कैल्शियम का अधिकतम सेवन बनाए रखने के लिए आवश्यक है

     (द्वितीय) प्रोटीन / एमिनो एसिड होता है: प्रोटीन शरीर की आवश्यक निर्माण खंड हैं, और इस तरह एक के रूप में जितना संभव हो उतना प्रोटीन लोड करना चाहिए। प्रोटीन प्रोटीन की खुराक और ऐसे मट्ठा प्रोटीन के रूप में एमिनो एसिड की खुराक के माध्यम से भरा जा सकता है। ऐसे Arginine, Ornithine और ऊंचाई विकास में मदद करता है जो पिट्यूटरी ग्रंथि से मानव विकास हार्मोन (एचजीएच) के उत्पादन में लाइसिन मदद के रूप में इसके अलावा अमीनो एसिड होता है। हालांकि, यह आपके शरीर की प्रकृति और अपने विकास की स्थिति के अनुसार सही आपूर्ति करता है का चयन करने के लिए आवश्यक है

     (Iii) के मानव विकास हार्मोन: लोकप्रिय HGH या जीएच के रूप में बुलाया मानव विकास हार्मोन, मानव शरीर से ही उत्पादन किया है, जो हार्मोन Somatotropin के समान है, जो कृत्रिम या प्राकृतिक रूप से निकाले हार्मोन हैं। एचजीएच कमी Individials धीमी गति से विकास के स्तर को रिपोर्ट कर सकते हैं, और HGH इंजेक्शन उन्हें लम्बे विकसित करने के लिए मदद मिल सकती है। HGH इंजेक्शन, टेबल या मौखिक स्प्रे के रूप में उपलब्ध है। वास्तव में, अमीनो एसिड एल Arginine और एल Lysine शरीर में HGH उत्पादन को बढ़ावा देने के लिए संभावित दवाओं के रूप में इस्तेमाल कर रहे हैं

     (चतुर्थ) वसा / कार्बोहाइड्रेट से बचें: वसा और कार्बोहाइड्रेट की अधिकता का सेवन शरीर के प्रोटीन के अवशोषण में हस्तक्षेप करेगा, इसलिए यह आवश्यक कटौती वसा / जितना संभव हो उतना carbs के है। इष्टतम प्रोटीन के उपयोग को प्राप्त करने के लिए, एक ऐसी आदि सोया प्रोटीन में बहुत समृद्ध है, और वसा / कार्बोहाइड्रेट सामग्री लगभग नहीं के बराबर है सोया, जई, दूध, अंडे, मांस के रूप में प्राकृतिक प्रोटीन खाद्य पदार्थ ले जा सकते हैं

Yoga Poses for Increasing Height...

आप अपनी ऊंचाई बढ़ाने के लिए करना चाहते हैं? उन सभी दवाओं और एक बहुत वादा करता हूँ, लेकिन कोई परिणाम दिखा जो हार्ड कोर अभ्यास की ऊब? किसी भी पक्ष प्रभाव और दर्द के बिना अपनी ऊंचाई बढ़ा सकते हैं जो सबसे अच्छा समाधान के लिए देख रहे हैं? इन सभी के लिए अपने जवाब हां में है, तो आप सही जगह पर हैं। अब आप अपनी सुविधानुसार कुछ सरल योग व्यायाम का अभ्यास करके ऊंचाई बढ़ा सकते हैं।

आम तौर पर बच्चों को उनके किशोरावस्था की अवधि के अंतिम चरण तक अपनी अधिकतम ऊंचाई तक पहुँचने। जहाँ तक बढ़ रही ऊंचाई का संबंध है, यह विभिन्न आनुवांशिक और पर्यावरणीय कारकों पर निर्भर करता है। हालांकि यह योग के अभ्यास से भी किशोरावस्था के बाद कुछ इंच हासिल करने के लिए संभव है। योग शरीर के सभी भागों के लिए ऊर्जा प्रदान करता है और इस तरह कम से कम शरीर देता है। यह समग्र स्वास्थ्य और शरीर की भलाई के लिए फायदेमंद है। योग आपके शरीर के सभी ऊर्जा का इस्तेमाल और ऊंचाई में बढ़ता है, ऐसी है कि आपके शरीर की मुद्रा को सही करने से परोक्ष रूप से अपनी ऊंचाई को प्रभावित करता है।यह पेट और पीठ के व्यायाम के उपयोग के माध्यम से, एक की मुद्रा व्यक्ति दिखाई देते हैं या लम्बे लग रही है, इस प्रकार सुधार किया जा सकता है कि सूचना दी गई है। इसलिए अपने उद्देश्य के लिए अपनी पीठ की मांसपेशियों में सुधार लाने और कुछ व्यायाम की मदद से अपने समग्र रवैया सही करने के लिए होना चाहिए। कोबरा अपनी पीठ को मजबूत बनाने में अत्यंत उपयोगी है और अत्यधिक, चलने के किसी भी प्रकार को सही खड़े या बैठे slumps के लिए सिफारिश की है मुद्रा के रूप में ऐसा ही एक प्रयोग उपयोगी मुद्रा भी जाना जाता है। इस विशेष मुद्रा ऐसा करने के लिए, आप नीचे चटाई करने के लिए अपने पेट के साथ एक प्रकाश गलीचा पर लेट जाना चाहिए। हाथ सिर्फ कंधे के ऊपर आराम करने के लिए हथियारों के क्रम में तुला किया जाना चाहिए। हाथों द्वारा लगाए जाने वाले दबाव की मदद से, छाती और सिर वार्डों ऊपर उठा लिया जाना चाहिए। यह विशेष रूप से आंदोलन गर्दन और कंधे की मांसपेशियों के अलावा पीठ की मांसपेशियों की कसरत में मदद करता है। ऊंचाई अभ्यास के किसी भी रूप का सबसे प्रधान खींच व्यायाम के विभिन्न प्रकार के होते हैं। खींच अभ्यास आप मुद्रा में एक त्वरित सुधार हासिल करने में मदद मिलेगी कि कसरत का सबसे अच्छा तरीका हैं।अभ्यास andyogasanas खींच का एक संयोजन है कि योग मुद्राओं के अन्य रूपों में भी ठीक से संरेखित करें और एक सीधी स्थिति में अपने स्पाइनल कॉलम बढ़ाना करने के लिए कर सकते हैं। ऐसा ही एक योगासनों बैठो और आसान स्थिति या Sukahasana के रूप में जाना जाता है। यह विशेष रूप से स्थिति एक शुरुआत की स्थिति है और निचले और मध्यम पीठ को मजबूत बनाने और कमर और कूल्हों को ढीला करने के अलावा, साँस लेने की तकनीक पर जागरूकता से ध्यान केंद्रित करने के लिए व्यक्ति में मदद करता है। एक अन्य उपयोगी व्यायाम बछड़ों, हैमस्ट्रिंग, कम शरीर और पीठ और गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव के लिए मदद करता है कि आगे झुकना है। आगे झुकता ऊंचाई बढ़ाने के लिए मदद इस प्रकार रीढ़ की हड्डी को लंबा करने के लिए जाना जाता है। व्यायाम के इस विशेष रूप से दिन के दौरान 10 से अधिक बार के लिए अभ्यास किया जाना चाहिए।इसके अलावा चिन-अप जोड़ने के लिए और अतिरिक्त लाभ के लिए उल्लेख अन्य अभ्यास करने के लिए-अप खींचो। इन अभ्यासों के कंधों पर है और साथ ही परोक्ष पर भी पीठ और हाथ और पर काम करने के लिए मदद करते हैं। यह आप अभ्यास के विभिन्न प्रकार के बाहर की कोशिश की, लेकिन व्यायाम का एक प्रकार हर दूसरे दिन अभ्यास है कि नोट के लिए महत्वपूर्ण है। व्यायाम के प्रत्येक प्रकार हर दूसरे दिन किया है, या दिन के हर जोड़े जाने के बाद, अपनी क्षमता और शक्ति पर निर्भर करता है किया जाना चाहिए।योग के अभ्यास ऊँचाई बढ़ाने के लिए:


अपनी सांस नियंत्रित करते हुए लचक पैदा करने और गतियों की पूरी श्रृंखला के माध्यम से अपने शरीर को खींच करके, योग कई स्तरों पर ऊंचाई बढ़ाने में मदद करता है। योग में शामिल गहरी साँस लेना इस प्रकार शरीर के विकास को बढ़ाने के लिए बाधा को दूर करने, अपनी पीठ की मांसपेशियों में तनाव का कारण बनता है कि तनाव विज्ञप्ति। योग मुद्राओं का एक नंबर से अपने शरीर को सीधा रखने के द्वारा अपनी लंबाई बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। नीचे दिए गए हैं योग ऊंचाई बढ़ाने के लिए बन गया है।1. सूर्य नमस्कार:
सूर्य नमस्कार सदियों के लिए अभ्यास और एक कालानुक्रमिक तरीके से प्रदर्शन किया जाना चाहिए, जो 12 अलग अलग मुद्राओं शामिल किया जा रहा है।सूर्य की दिशा में अपने चेहरे और एक दूसरे को छू अपने पैर के साथ खड़े हो जाओ।अपने कान के पास अपने हाथों को लाना, नमस्कार करते हैं या दूसरे शब्दों में छोटी उंगली को तर्जनी और छोटी उंगली करने के लिए अन्य, तर्जनी के साथ एक हथेली को छूने।श्वास और ऊपर की तरफ अपने हथियार उठाने।अब पीछे की ओर मोड़ और अपने सिर के ऊपर अपनी बाहों खिंचाव।आगे झुकने जबकि धीरे धीरे साँस छोड़ते और अपने पैरों के साथ लाइन में अपने हाथ रखने और अपने सिर को घुटनों को छू द्वारा जमीन को छूने का प्रयास करें।श्वास और धीरे से एक झटका बिना वापस अपना दाहिना पैर चलते हैं।केवल अपने पैर की उंगलियों जमीन को छूने कि इस तरह की स्थिति में अपने हाथ और पैर रखें। धीरे धीरे के रूप में ज्यादा आप कर सकते हैं के रूप में अपने सिर उठाना है, तो किया है।अब वापस सामान्य स्थिति में अपने सिर को मिलता है।इस कदम कर रही है जबकि यह जमीन को छू ही अपने पैर की उंगलियों के साथ अपने दाहिने पैर के समानांतर और साँस छोड़ते हैं, जिससे पीछे की ओर अपने बाएँ पैर पुश।सीधे अपनी बाहों में रखते हुए, अपने कूल्हों बढ़ाने के लिए और अपने हथियारों के एक कट्टर बनाने और अपने आप को धक्का के साथ अपने सिर पंक्ति में।अब, साँस छोड़ते और जमीन के लिए अपने शरीर को कम। अपने पैरों, घुटनों, छाती माथे और हथेलियों के साथ जमीन को छूने।श्वास और पीछे की ओर जहाँ तक संभव हो अपने सिर उठा।केवल अपनी हथेलियों और पैरों पर संभव है, बाकी के रूप में ज्यादा के रूप में अपने आप को धक्का।श्वास और धीरे धीरे अपने घुटने पर बाएँ पैर मोड़। एक साथ अपने पैरों को ले आओ और ऊपर की तरफ पैर उठा।, धीरे धीरे साँस छोड़ते जमीन पर मजबूती से अपने हाथों को ध्यान में रखते हुए और हाथों से उन्हें पंक्ति में एक साथ अपने पैरों को लाने के लिए। यदि संभव हो, घुटनों के लिए अपने सिर को छूने।ऊपर की तरफ अपनी बाहों को ऊपर उठाने, जबकि धीरे-धीरे श्वास। फिर, धीरे-धीरे पीछे की ओर मोड़ सिर के ऊपर अपने हथियार खींच।इस योग मुद्रा पाचन और ऊंचाई बढ़ाने के लिए फायदेमंद है। यह भोर में या अच्छे परिणाम के लिए शाम को अभ्यास किया जाना चाहिए।2. Sukhasana:
Sukhasana अन्य सभी योग बन गया है जहां से केंद्र की स्थिति है। यह स्थिति इस प्रकार दबाव हटाना करने के लिए उन क्षेत्रों में उपास्थि, की मदद से अपने श्वास को नियंत्रित करने में मदद करता है और अपनी पीठ के निचले हिस्से और कूल्हों टन।भलाई आभाआप अपने हाथों को अपने घुटनों पर आराम के साथ एक क्रॉस स्थिति पैर में फर्श पर बैठ कर इस अभ्यास शुरू कर सकते हैं।फोकस यह गहरी और यहां तक ​​कि पुस्तक है इतना है कि अपनी सांस को नियंत्रित करने पर होना चाहिए।अपनी रीढ़ की हड्डी पूरी तरह से गठबंधन किया जाना चाहिए।अब, फर्श करने के लिए अपने नितंबों को धक्का और धीरे अपने घुटनों कम है।आप ऊपर की तरफ और अपने सिर पर अपने हथियार उठाने के रूप में inhaling, कम से कम 5 साँस लें। धीरे से और तेजी से नीचे अपने हथियार लाने जबकि साँस छोड़ते।इस कदम से 5 से 7 बार दोहराया जाना चाहिए।3. Talasana: (माउंटेन मुद्रा)
talasanaबेहद आसान और फायदेमंद होने के नाते, इस आसन कोमल अपने शरीर रहता है और अपने हाथ, पैर और कांटा मजबूत। यह भी ऊंचाई हासिल के लिए फायदेमंद है और हथेलियों जांघों सामना करना पड़ रहा है, है ना सीधे childhood.Stand से अभ्यास किया एक साथ अपने पैर रखने और अपनी रीढ़ अपनी तरफ से हाथों से खड़ा किया जाना चाहिए।अपनी उंगलियों के साथ अपने दोनों हाथ पकड़ लिए और अपनी रीढ़ लंबी और अपने सिर के ऊपर से अपने हाथ खींच जबकि गहरी श्वास। तुम्हारी हथेलियों छत का सामना करना चाहिए।अब अपनी एड़ी उठा और अपने पैर की उंगलियों पर खड़े हो कर अपने आप को संतुलन। अपने पूरे शरीर को जितना संभव हो उतना बढ़ा। अपनी मूल स्थिति में वापस लौटते समय इस के बाद, साँस छोड़ते।एक कहावत है 'मैं छोटा नहीं कर रहा हूँ! यह बहुत बड़ा है कि दुनिया है! "वहाँ है,हम में से कई लोग हमारे पिता के साथ कंधे से सिर्फ कंधे खड़ा करने के लिए हमारे बचपन बंदर सलाखों पर फांसी या लंबे समय तक के लिए साइकिल बिताया है, लेकिन ऐसा करने में नाकाम रहे हैं! खैर, यह हमारे ऊंचाई दो इंच से बढ़ जाती है, तो यह है कि हम हमारे जीवन जीने के तरीके के बारे में हमारी और दूसरों के नजरिए पर एक बड़ा प्रभाव बना होता है जो लगता है कि हम में से बहुत से एक मामला है।एक ताजा अध्ययन में एक अच्छी ऊंचाई केवल भौतिक पहलू तक ही सीमित नहीं है, लेकिन यह भी उच्च बुद्धि का, बेहतर रोजगार की संभावनाएं और जीवन के प्रति अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण से जुड़ा हुआ है कि हमें बताता है।ब्रिटेन में किया एक और अनुसंधान माता पिता की ऊंचाई एक महत्वपूर्ण कारक है, लेकिन एक अच्छा ऊंचाई को प्राप्त करने के लिए केवल हम रहते हैं और समान रूप से महत्वपूर्ण हैं कैसे लगता है कि हम खाने के genes.What, के बारे में नहीं है कि पता चलता है। लेकिन, हम रहते हैं की परवाह किए बिना क्या हम खाने के और कैसे, ऊंचाई विकास कि आसान कभी नहीं किया गया।आधुनिक कॉस्मेटिक सर्जरी और अन्य तरीकों से आप तो यह पुराने फैशन सिर्फ अपनी शैली हो सकता है, के लिए देख रहे हैं क्या नहीं कर रहे हैं।योग आपके ऊंचाई बढ़ाने के लिए:
खैर, इस प्राचीन भारतीय तकनीक सिर्फ एक सरल और सरल तरीके से अपने सभी विकास से संबंधित प्रश्नों का जवाब हो सकता है! आश्चर्य? मत बनो!योग शरीर और मन के बीच संघ का मतलब है। यह एक शांत मन को पाने में मदद करता है और यह भी शरीर detoxifies जो स्वस्थ रहने का एक बहुत ही आसान और कारगर तरीका है। यह भी शरीर के अंगों के स्वास्थ्य में सुधार लाने में रक्त परिसंचरण और एड्स को बढ़ाता है breath.It की मदद से मुद्राओं के माध्यम से शरीर के विभिन्न भागों में से एक का ध्यान लेने के द्वारा अभ्यास किया है।आराम से मन और तनाव से मुक्त के साथ, ऊंचाई में वृद्धि के लिए जिम्मेदार है, जो आसानी से विकास हार्मोन का उत्पादन कर सकते हैं शरीर,। एक अच्छी मुद्रा बनना भी महत्वपूर्ण है और योग के अभ्यास से प्राप्त किया जा सकता है।लिविंग योग की कला मन उत्थान और योग मुद्राओं के माध्यम से शरीर को पुन: जीवित करने पर केंद्रित है कि एक 5 दिन भर कल्याण कोर्स है। नियमित रूप से योग का अभ्यास बिताया मिनट के एक जोड़े को आप शारीरिक रूप से विकसित और मन शांत बनाने में मदद कर सकते हैं। की अपनी ऊंचाई बढ़ाने में सहायता कर सकते हैं कि आसन से कुछ पर एक नजर है:1. भुजंगासन (कोबरा मुद्रा)कोबरा कंधे, छाती और पेट क्षेत्र में फैला मांसपेशियों मुद्रा। यह एक बेहतर आसन को प्राप्त करने में सहायता से ऊंचाई बढ़ाने में मदद करता है।2. Tadasana (ट्री मुद्रा)पेड़ लंबा और अपनी ऊंचाई बढ़ाने के लिए रीढ़ की हड्डी को सीधा करने के लिए एक आदर्श मुद्रा poseis।3. Natrajasana (शरीर मोड़ लेटी)कूल्हों, पैर, बछड़ों, कलाई, हाथ, और रीढ़ की मांसपेशियों को मजबूत बनाने, जबकि व्हील मुद्रा, फेफड़े और सीने में फैला है।4. सूर्य नमस्कार (सूर्य नमस्कार)सूर्यनमस्कार का अभ्यास में योग मुद्राओं के चक्रीय अभ्यास के समय की एक छोटी अवधि में जोड़ों और मांसपेशियों को ढीला करने के लिए मदद करता है। पेट अंगों बारी-बारी से अंगों के समुचित कार्य सुनिश्चित करने, फैला रहे हैं और संकुचित कर रहे हैं। यह वैकल्पिक रूप से पिछड़े और आगे झुकता शामिल है के रूप में यह प्रथा भी पीठ पर गहरा प्रभाव पड़ता है। यह भी रीढ़ की हड्डी में लचीलापन और बेहतर प्रतिरक्षा में परिणामों में सुधार।शरीर के विकास की दर हर व्यक्ति में से भिन्न होता है और कारकों की एक बहुत पर निर्भर करता है। योग निश्चित रूप से अपने शरीर को और अधिक कोमल बनाने में मदद मिलेगी और ऊंचाई बढ़ाने में सहायता कर सकते हैं, एक भी शरीर को मिलने वाले पोषण के प्रकार पर ध्यान देना चाहिए। नियमित रूप से योग अभ्यास ताक़त को बनाए रखने में सहायता करेगा एक स्वस्थ शरीर और मन और अच्छे खाने के विकल्पों को सुनिश्चित करेगा।योग नियमित रूप से अभ्यास अगर चमत्कार कर सकते हैं कि एक प्राचीन कला है। किसी भी अन्य अभ्यास के साथ की तरह, एक योग एक योग्य विशेषज्ञ से सही तरीके से सीखना चाहिए। लिविंग योग पाठ्यक्रम की कला में प्रशिक्षित पेशेवरों के विभिन्न मुद्राओं के माध्यम से मार्गदर्शन और अपने शरीर को सभी को बनाया तनाव से छुटकारा पाने में मदद। योग शिक्षक जीने का एक कला भी सबसे अच्छा आपके शरीर और जीवन शैली सूट है कि एक स्वनिर्धारित योग दिनचर्या बनाने में मदद कर सकते हैं।

ऊंचाई वृद्धि आयुर्वेद Tips 9

लंबा होने के नाते आप दूसरों से अधिक टॉवर का अवसर देता है। यह स्वतः ही अपने आत्म विश्वास और चाल बढ़ जाती है। आप काफी लंबा नहीं किया गया है के बारे में जागरूक लग रहा है और ऊंचाई का आभास देने के लिए उच्च ऊँची एड़ी के जूते का सहारा है, तो आप सही जगह पर आ गए हैं। क्या आप अपने बढ़ते पिछले कुछ वर्षों के बाद से अपनी ऊंचाई बढ़ाने के लिए कोई और अधिक गुंजाइश है कि सोचा था, फिर लगता है। ऊंचाई में वृद्धि शरीर में हार्मोन संबंधी गतिविधि के लिए एक प्रतिक्रिया है। स्वाभाविक रूप से अपनी ऊंचाई बढ़ाने के लिए आयुर्वेद में उपचार कर रहे हैं। आश्चर्य? और अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें।
ऊंचाई में वृद्धि पिट्यूटरी ग्रंथि में उत्पादन किया है जो मानव विकास हार्मोन से प्रेरित है। हमारे शरीर में वृद्धि हार्मोन के स्तर पर हम ऊंचाई में बढ़ने के दौरान जो किशोरावस्था, जब तक अधिक है। किशोर वर्षों से जाना जाने के बाद, मानव विकास हार्मोन स्तर, जिससे कि उसके बाद विकास को रोक रहा है, शरीर में गिर शुरू होता है। पुरुषों वे हालांकि 25. कर रहे हैं जब तक विकास करते हैं, जबकि महिलाओं को आम तौर पर इन बस औसत उम्र के हैं, 21 से बढ़ कर बंद करो। महिलाओं को 27-30 साल की उम्र तक 25 साल की उम्र और पुरुषों तक उनकी
ऊंचाई बढ़ाने के लिए यह संभव है।
आप के शरीर में मानव विकास हार्मोन के स्तर को बढ़ाने के लिए एक रास्ता मिल सकता है, यह अपनी ऊंचाई बढ़ाने के लिए जारी नहीं होता? बस आपको एक संयंत्र पानी, धूप और विकसित करने के लिए पोषक तत्वों की सही मात्रा में खिलाने की जरूरत है कि कैसे के रूप में, मानव शरीर भी शरीर में वृद्धि को प्रोत्साहित करेंगे कि सही पोषक तत्वों की जरूरत है। खाद्य और प्राकृतिक आयुर्वेदिक खुराक की सही संयोजन के साथ, यह शरीर जिस तरह से किशोर उम्र अतीत, ऊंचाई में विकसित करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए संभव है।
आयुर्वेद के अनुसार, ऊंचाई बढ़ाने में मदद करने के लिए वृद्धि हार्मोन के उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए सिद्ध किया गया है, जो जड़ी बूटी का एक नंबर रहे हैं। उन के बीच में उल्लेखनीय हैं - Shilajit, अश्वगंधा, Guggul, Shatavari, अर्जुन और Yashtimadhu। आयुर्वेदिक दुकानों अपने प्राकृतिक रूप में या कैप्सूल के रूप में इन जड़ी बूटियों स्टॉक। आप एक साथ इन जड़ी बूटियों के एक से अधिक लेने की योजना के मामले में एक योग्य आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श करें।
वृद्धि ऊंचाई है कि मदद आयुर्वेदिक चिकित्सा
एक तरफ हर्बल की खुराक से, वृद्धि ऊंचाई मदद कि कई आयुर्वेदिक उपचारों कर रहे हैं। वे
Abhyangam - औषधीय और हर्बल तेलों के साथ पूरे शरीर की मालिश
Rasaayana थेरेपी - एक चिकित्सा शरीर के सभी ऊतकों का अनुकूलन और अपने शरीर को भी दोबारा पाने में मदद करता है
सुवर्णा Prashana - यह बात उन्हें शारीरिक और मानसिक विकास हासिल करने में मदद करता 16 वर्ष की आयु तक के बढ़ते बच्चों के लिए बने एक चिकित्सा है।
ऊँचाई आयुर्वेद के अनुसार व्यायाम में वृद्धि
खुराक ले लो, एक संतुलित आहार है और निम्नलिखित है दस बार एक दिन के अभ्यास और अपनी ऊंचाई एक सुधार देखेंगे।
माउंटेन सीधे खड़े pose-। अपने सिर के ऊपर मुद्रा गहरी श्वास और अपने हथियार उठा और उन्हें एक साथ लाने के लिए और एक अभिवादन में उन्हें पकड़। थोड़ा अपना चेहरा लिफ्ट और पीछे की ओर पूरे शरीर को खींच, अपने पैर की उंगलियों पर खड़े हो जाओ। साँस छोड़ते और ध्यान देने की स्थिति में वापस जाओ। इस अभ्यास आप ऊंचाई हासिल मदद करता है।
अपनी रीढ़ की हड्डी का काम है कि खींच अभ्यास भी फायदेमंद होते हैं। कोबरा खिंचाव एक ऐसा व्यायाम है। लेटें अपने कंधों के नीचे tucked अपनी हथेली के साथ नीचे का सामना। अपनी रीढ़ arching और अपनी ठोड़ी उठाने से दूर मंजिल से अपने शरीर के ऊपरी लिफ्ट। रीढ़ की हड्डी को अपनी ऊंचाई के 35% के लिए खातों और इस अभ्यास कर अपनी ऊंचाई अविश्वसनीय रूप से हासिल करने में मदद मिलेगी।
ऊँचाई आयुर्वेद के अनुसार व्यायाम में वृद्धि

सूर्यनमस्कार का अभ्यास करें या सूर्य नमस्कार ऊंचाई बढ़ाने के क्रम में करने के लिए एक और प्रभावी व्यायाम है।
फूड्स ऊंचाई हासिल करने के लिए खाने के लिए
ऊंचाई में विकसित करने के लिए आदेश में, आप शरीर को भोजन की सही तरह फ़ीड की जरूरत है।
यह उपास्थि विकास के लिए आवश्यक है, क्योंकि विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थ का सेवन करें। ऊंचाई बढ़ाने के लिए अपने आहार के लिए नारंगी, पपीता, कॉड लिवर तेल और अंडे जोड़ें।
प्रोटीन के ऊतकों के विकास और शरीर के निर्माण के लिए आवश्यक हैं। वे दूध, मांस और सोया से प्राप्त किया जा सकता है।
जिंक, कैल्शियम और लोहे की तरह खनिज अंततः आप अपनी ऊंचाई देता है, जो हड्डी के विकास के लिए आवश्यक हैं। इसलिए इन खनिजों से भरपूर खाद्य पदार्थ पर शेयर। अपने आहार में हरी पत्तेदार सब्जियों के बहुत सारे, फल और दूध को प्रयास करें।

आयुर्वेद चिकित्सा से बढ़ाने के लिए Tips8

मानव शरीर में सबसे चौंकाने वाली मशीन कभी बनाया गया है! हमारी आँखों का रंग predetermines कि आनुवंशिक कोड भी हमारे ऊंचाई निर्धारित करता है। कुछ के लिए यह एक लंबा 6 पाद लेख होने के लिए आगे बढ़ रही है इसका मतलब है; जबकि दूसरों के लिए, यह एक छोटे कद के साथ संघर्ष का मतलब है। हमारे जीन, एक बड़ी हद तक, हमारे ऊंचाई भविष्यवाणी हालांकि, हम अपने कद बढ़ा सकते हैं जिसके साथ तरीके हैं।
एक सामान्य विकार से पीड़ित दुनिया में कई लोगों puniness, अपर्याप्त पोषक तत्वों और अविकसित हार्मोन इस का सबसे उचित कारण है कहा जाता है। इस वजह से, कई लोगों को शर्मिंदगी और हीनता का सामना करना पड़ गए हैं।

इस के कारण, वे अपने आत्मसम्मान को कई बार चोट लगी है और वे मानसिक रूप से परेशान हो जाते हैं। यहां तक ​​कि लोगों को कई मौकों पर उन्हें उपहास किया जा रहा है। तो सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि लोगों की धारणा के बारे में परवाह नहीं है। सकारात्मक सोच रखें और संघर्ष के लिए आगे बढ़ना है।

यहां सवाल यह है कि वे अपनी ऊंचाई बढ़ा सकते हैं, वह यह है?
आप के शरीर में मानव विकास हार्मोन के स्तर को बढ़ाने के लिए एक रास्ता मिल सकता है, यह अपनी ऊंचाई बढ़ाने के लिए जारी नहीं होता? बस आपको एक संयंत्र पानी, धूप और विकसित करने के लिए पोषक तत्वों की सही मात्रा में खिलाने की जरूरत है कि कैसे के रूप में, मानव शरीर भी शरीर में वृद्धि को प्रोत्साहित करेंगे कि सही पोषक तत्वों की जरूरत है। खाद्य और प्राकृतिक आयुर्वेदिक खुराक की सही संयोजन के साथ, यह शरीर जिस तरह से किशोर उम्र अतीत, ऊंचाई में विकसित करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए संभव है।
आयुर्वेद भारतीय संस्कृति के मूल निवासी है कि इलाज की एक प्राचीन रूप है। यह मानव जाति के लिए जाना जाता है वैकल्पिक चिकित्सा के प्राचीनतम तरीकों में से एक है। आयुर्वेद Suśrutha संहिता और चरक संहिता करने के लिए तारीखें जो दवा की एक पारंपरिक रूप है।
आयुर्वेद अक्सर चिकित्सा और विभिन्न बीमारियों के उपचार के साथ जुड़ा हुआ है। सिद्ध और पारंपरिक चीनी चिकित्सा आयुर्वेद के संस्करण हैं और उसी से प्रेरित किया गया है। यह पूरी तरह से प्राकृतिक है के रूप में आयुर्वेद अक्सर कोई साइड इफेक्ट है। इलाज प्राकृतिक जड़ी बूटियों के मिश्रण से बनाया जाता है और किसी भी प्रतिकूल प्रतिक्रिया का कारण नहीं है। आयुर्वेद उपचार के वर्षों में लोकप्रियता में तेजी से बढ़ा है और आम लोगों के लिए यह आसानी से उपलब्ध कराने के लिए, हिमालय जैसे प्रमुख दवा कंपनियों द्वारा लिया गया है।
आयुर्वेद के लिए इस्तेमाल किया गया है कि कई उपचार में से एक ऊंचाई बढ़ाने के लिए उपचार शामिल हैं।


1. अश्वगंधा मिक्स:

यह भी Withania sominifera रूप में जाना जाता अश्वगंधा mixAshwagandha, ऊंचाई बढ़ाने में मदद करता है। आप आसानी से घर पर इस मिश्रण बना सकते हैं। इस मिश्रण बनाने के लिए, आप की आवश्यकता होगी:
पीसा हुआ जड़ का एक प्रकार है जो अश्वगंधा चूर्ण,
कुछ चीनी या गुड़
थोड़ा दूध
इस पाउडर दूध और चीनी के साथ मिलाया जाता है और ऊंचाई हासिल करने के लिए नियमित रूप से लिया जा सकता है।
पाउडर के 2 बड़े चम्मच दूध के साथ मिलाया जाता है और ऊंचाई बढ़ाने के लिए 45 दिनों की अवधि के लिए हर रात भस्म हो गया है।
यह कोई साइड इफेक्ट है, लेकिन कुछ आहार प्रतिबंध लागू करते हैं:
गाय के दूध के इस उपाय के लिए फायदेमंद है।
फास्ट फूड से परहेज किया जाना चाहिए।
उच्च रक्तचाप के साथ लोगों को इसे लेने से पहले एक चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
2. डॉ आयुर्वेद ऊँचाई Increaser आयुर्वेदिक कैप्सूल:

आयुर्वेद ऊंचाई Increaser आयुर्वेदिक कैप्सूल

Dr.Ayurveda ऊँचाई Increaser आयुर्वेदिक कैप्सूल एक हर्बल मिश्रण से बना ऊंचाई बढ़ाने के लिए एक और बेहतरीन आयुर्वेदिक दवा है। वृद्धि के व्यक्ति पर निर्भर करता है, 1 से 6 इंच से हो सकता है। यह फार्मूला भी प्रतिरक्षा बढ़ा देता है और विभिन्न रोगों से बचाता है। इस उत्पाद की समीक्षकों ने इसकी उच्च सफलता दर के लिए यह सराहना की है। यह मिश्रण में Shatavari, ताल मखाना, Harad, अश्वगंधा, काले तिल, काली मूसली, आंवला, सलाम Mishri, Rume Mastagi, और Mishri गये हैं। इन सभी ऊंचाई में वृद्धि सहायता करने के लिए गठबंधन। इस कैप्सूल बिस्तर पर जाने से पहले सुबह और रात में, मौखिक रूप से लिया जा रहा है। यह कमरे के तापमान पानी के साथ सेवन किया जाना चाहिए। आहार प्रतिबंध अंडा, मछली, मांस, मसालेदार भोजन, दाल और खट्टा आइटम के सभी प्रकार से परहेज करना शामिल है।
3. उत्तर प्रदेश - मूल हर्बल ऊँचाई विकास:

मूल हर्बल ऊंचाई विकास

इस ऊंचाई बढ़ाने के लिए जाना जाता है कि एक आयुर्वेदिक मिश्रण है। अतिरिक्त लाभ हड्डी द्रव्यमान और घनत्व में वृद्धि हुई है, शरीर के विकास, उपास्थि, स्नायुबंधन और tendons का उमड़ना, और ऊर्जा और शक्ति में वृद्धि शामिल हैं। यह भी ध्यान और एकाग्रता में सुधार और ऊंचाई बढ़ाने के साथ-साथ, स्मृति को बढ़ाता है। यह Shatavari, ताल मखाना, Harad, अश्वगंधा, काले तिल, काली मूसली, आंवला, सलाम Mishri, Rume Mastagi, और Mishri के होते हैं।

4. ऊँचाई शीर्ष कैप:

ऊंचाई शीर्ष कैप

यहाँ से बढ़ रही ऊंचाई के लिए अभी तक एक और आयुर्वेदिक दवा है, ऊंचाई हासिल करने में मदद करता है कि हर्बल गुणों के साथ ऊंचाई शीर्ष कैप। यह मानव विकास हार्मोन सक्रिय हो जाता है और अधिक हार्मोन स्रावित करने में मदद करता है कि पिट्यूटरी ग्रंथि को उत्तेजित करता है। यह बदले में प्रभावी रूप से ऊंचाई वृद्धि को बढ़ावा देता है। इस गोली के रूप में आता है और बहुत ही आसान है और साथ ही प्रभावी है। 180 कैप्सूल का एक पैक Rs.990 खर्च होती है।
5. मैपल ऊँचाई ऊपर पाउडर:

मैपल ऊँचाई ऊपर पाउडर पाउडर के रूप में एक आयुर्वेदिक मिश्रण है। यह कोई साइड इफेक्ट है और न ही यह शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा नहीं करता है, लेकिन यह भी ऊंचाई विकास की ओर जाता है।
हम इन विभिन्न आयुर्वेदिक योगों ऊंचाई बढ़ाने के लिए अपनी खोज में मदद मिलेगी कि उम्मीद है। ये किसी भी दुष्प्रभाव से हर्बल और सुरक्षित हैं, हम आप सुरक्षित रूप से कुछ की कोशिश करो और परिणाम देख सकते हैं सुनिश्चित कर रहे हैं। हमें आप के लिए काम किया ऊंचाई बढ़ाने के लिए इन आयुर्वेदिक दवाओं का जो पता है।

Increase Height After 18 Tips 7

अक्सर लोग लम्बे विकसित करने के लिए कैसे करें के बारे में उत्सुक हैं। यह सवाल अक्सर विभिन्न चर्चा मंचों में जगह मिल गई है। यह आपको कुछ तकनीकों के बाद 3-4 अधिक इंच बढ़ने का कहना है कि कई पुस्तिकाओं में लाया गया है। कुछ भी आप लम्बे बनाने का दावा है कि आश्चर्य की गोलियाँ सराहना करता हूं। लेकिन तथ्य यह है कि कोई गुप्त विधि या अपने विकास प्लेटें बंद हो जाती हैं अगर आप विकसित कर सकते हैं कि कोई आश्चर्य की गोली है। विकास Plats के समापन अपनी हड्डियों के विकास stunting की ओर जाता है। आमतौर पर, यह लड़कियों में 18 से 18 लड़कों में से 21 और 16 वर्ष की उम्र में होता है।
वे एक निश्चित उम्र के बाद कम बनी हुई है जो लगता है कि हम में से कई अपने वर्तमान ऊंचाई के लिए कुछ अतिरिक्त इंच जोड़ने के लिए कामना। कोई भी शायद कम बुलाया जा रहा है की सराहना करते हैं और मित्रों और परिवार ने उनके छोटे ऊंचाई के लिए छेड़ा जाएगा क्योंकि है। लम्बे होने के नाते अपने आप में एक फायदा है। हर पहलू में नौकरी, रिश्ते या यहां तक ​​कि शादी का प्रस्ताव हो सकता है, लम्बे लोगों को अधिक वरीयता दी जाती है। यह फिर से कम लोगों के बीच लम्बे बढ़ने की इच्छा रहता। अच्छी खबर यह है कि तुम अब विभिन्न

प्राकृतिक तरीके और तकनीक के माध्यम से अपनी ऊंचाई बढ़ाने के द्वारा लम्बे विकसित कर सकते हैं संबंधित जो कुछ भी आयु वर्ग के हैं। अपने ऊर्ध्वाधर कद बढ़ाने के लिए कई वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तकनीकों हैं।
यहाँ आप अपनी ऊंचाई के बढ़ने में मदद कर सकते हैं कि कुछ सुझाव दिए गए हैं
दुनिया भर से प्रसिद्ध डॉक्टर और चिकित्सकों की एक संख्या में अपने अनुभवों और ऊंचाई विकास की अपनी क्षमता को बढ़ाने के लिए शरीर की मदद तथ्य है कि समझा किताबें और मैनुअल लिखा है। तो, बस ऊंचाई में लम्बे पाने के लिए इन वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तरीकों का प्रयास करें। अबाधित नींद का एक पूरा 8 घंटे पूर्ण मानव विकास के लिए सिफारिश की है। हमारे शरीर के बाकी हिस्सों में जब मानव विकास हार्मोन उच्च स्तर में उत्पादित कर रहे हैं, और हम सो रहे हैं जब यह आराम में सबसे अच्छा है क्योंकि यह है। आप पर्याप्त आराम, व्यायाम, और उचित भोजन तलाशी एक दैनिक दिनचर्या का पालन करें तो आप अपने वास्तविक ऊंचाई की तुलना में दो से तीन इंच तक लंबे बढ़ने के लिए अपनी संभावनाओं को बढ़ा सकते हैं।
अपनी दैनिक दिनचर्या में व्यायाम को शामिल करें
आप अपने दीर्घता बढ़ा सकते हैं जिसके माध्यम से सबसे अच्छा तरीका में से एक खींच व्यायाम का अभ्यास कर रहा है। वे सुधार करने और अपनी रीढ़ की हड्डी का कहना है कि मांसपेशियों को मजबूत बनाने। वे ठीक से विकसित कर रहे हैं एक बार, अपनी रीढ़ की हड्डी को लंबा और एक या दो इंच से सीधा करने के लिए निश्चित है। इस स्पाइनल decompression के रूप में कहा जाता है। यह भी एक लम्बे शरीर के लिए अग्रणी अंत में घिरना पाने के लिए रीढ़ की हड्डी में डिस्क और अपनी रीढ़ की हड्डी में उपास्थि कर देगा। तुम्हें पता है, फांसी अभ्यास के माध्यम से खींच अभ्यास अपने पूरे शरीर को बढ़ाकर बनाने कि अप, pushups, तैराकी, पीठ, crunches, खींच, लंघन और विभिन्न अन्य इस तरह के व्यायाम खींच सकते हैं। इन अभ्यासों अपनी ऊंचाई विकास को प्रोत्साहित करने के लिए एक लाभ यह साबित हो गया है।
अच्छा खाएं

आप अच्छी तरह से खाने के लिए असफल हो व्यायाम अकेले आप प्रभावी परिणाम नहीं देंगे। इसलिए, अलग अभ्यास से आप अपने आहार के बराबर ध्यान और महत्व देने की जरूरत है। प्रोटीन, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट और खनिजों का एक बहुत जरूरी हैं और अपने शरीर में वांछित परिवर्तन के बारे में लाने के लिए एक मजबूरी है। उन्होंने यह भी ठीक से काम करने के लिए वृद्धि हार्मोन की मदद करने के लिए आवश्यक हैं। यह प्रत्येक और हर चिकित्सक और आहार विशेषज्ञ एक पूर्ण भोजन और नाश्ता खाने के लिए सलाह देते हैं कारण है। यह फिर से अपने शरीर को एक सकारात्मक प्रभाव देता है। आप यह भी विटामिन में अमीर आहार एक साथ एक के व्यायाम के प्रयासों के पूरक है, जबकि विकसित करने के लिए शरीर की प्राकृतिक शक्ति रखता है, क्योंकि सही खाने के लिए सलाह दी जाती है। आप कैल्शियम की समृद्ध स्रोत हैं जो हरी पत्तेदार सब्जी और डेयरी उत्पादों से भरा एक अमीर आहार खाना चाहिए। यह आहार में कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ाया परमिट के रूप में आप यह भी विटामिन डी युक्त फल शामिल होना चाहिए।
पर्याप्त आराम लें और अच्छी तरह से सो

यदि आपके पास पर्याप्त आराम कर लो या अच्छी तरह से सो नहीं करते हैं तो अपनी ऊंचाई बढ़ाने के लिए अपने सभी प्रयासों को विफल हो जाएगा। आप इसे यह आपके शरीर की मरम्मत और ऊर्जा को बहाल करने की अनुमति देगा के रूप में नियमित अंतराल पर आराम करने के लिए बात करनी चाहिए। तो अगर आप थके हुए लग रहा है जब भी अपने आप को आराम करने के लिए कुछ समय निकाल। और, यह हमारे शरीर ही नींद के समय के दौरान गहरे आराम में है कि एक ज्ञात तथ्य है। इसलिए, 6to 7 घंटे एक दिन के एक अबाधित नींद की सिफारिश की है। इस समय के दौरान मानव विकास हार्मोन का उच्च स्तर उचित शरीर के विकास और विकास में मदद कि शरीर द्वारा जारी किया जाता है।
अभ्यास योग आसन

योग हमारी तनाव जारी मदद मिलेगी और इस तरह बेहतर विकास और हमारे शरीर के विकास के लिए परमिट कि अभ्यास का एक प्राचीन रूप है। यह एक खुश और स्वस्थ जीवन जीने के लिए सबसे अच्छा और प्रभावी तरीकों में से एक है। अमेरिका, मन को शांति प्राप्त करते हैं और यह भी हमारे शरीर detoxifying में सहायता जो मदद trikona आसन tadasana, सूर्य नमस्कार आदि जैसे कई योग आसन, कर रहे हैं। यह सांस के द्वारा सहायता प्राप्त विभिन्न मुद्राओं के माध्यम से हमारे शरीर के विभिन्न भागों पर केंद्रित है। यह हमारे शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार और भी हमारे शरीर के अंगों के स्वास्थ्य के विकास में मदद करते हैं। एक शांत और तनाव मुक्त मन के साथ, हमारे शरीर की ऊंचाई बढ़ाने के लिए जिम्मेदार अधिकतम विकास हार्मोन का निर्माण करके अद्भुत काम कर सकते हैं। देखो और लंबा हो जाना करने के लिए एक अच्छी मुद्रा बनाए रखने में भी बहुत महत्वपूर्ण है और हम योग के अभ्यास से हमारे रवैया सही कर सकते हैं।
अंग लंबी सर्जरी

तुम सख्त अपनी ऊंचाई बढ़ाने के लिए करना चाहते हैं और उसी के लिए आप असफल परिणामों के साथ विभिन्न प्राकृतिक तकनीकों की कोशिश की है, तो आप अंग लंबी सर्जरी के लिए विकल्प चुन सकते हैं। यह डॉक्टरों अपने पैर की हड्डियों को लंबा करने के लिए कोई कार्रवाई करने में जो एक इलाज है। इधर, हड्डी का एक टुकड़ा स्थायी रूप से अपनी लंबाई बढ़ाने पैर की हड्डियों से जुड़ी है तो आपके शरीर के किसी अन्य हिस्से से कट जाता है। हालांकि, यह है कि यह ऊंचाई हासिल करने की गारंटी नहीं है कि यह सिर्फ लायक नहीं है क्योंकि क्योंकि लेने के लिए एक स्मार्ट विकल्प नहीं है। यह बहुत महंगा है और जोखिम भरा भी है। यह आपको कई महीनों के लिए बिस्तर ग्रस्त बनाने के लिए और देखभाल और सुरक्षा सावधानियों का एक बहुत की मांग करेंगे। इसलिए, यह हमेशा लंबे बढ़ने के लिए प्राकृतिक तकनीक का पालन करने के लिए सिफारिश की है
आपका ऊंचाई आनुवंशिकी पर बड़े हिस्से में आधारित है - लंबा माता-पिता लंबा बच्चों को हो जाते हैं। हालांकि, इस तरह के आहार के रूप में पर्यावरणीय कारकों, भी, एक प्रभाव है। अपने पैरों में लंबी हड्डियों अपनी ऊंचाई निर्धारित करते हैं। जैसा कि आप बढ़ने, लंबी हड्डियों के सिरों पर उपास्थि की प्लेटों हड्डियों अब बनाता है जो नई हड्डी, बनाते हैं। यौवन के अंत में, हड्डियों मुहर और विकास रुक जाता है। लड़कियों के लिए, यह आम तौर पर पहले मासिक धर्म के बाद दो वर्ष है। लड़कों के लिए, यौवन के अंत में उनके शुरुआती 20 के रूप में के रूप में देर होने पर हो सकती ..
स्टेप 1

आप बढ़ती समाप्त कर दिया है, तो यह निर्धारित करने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें। आप पुरुष हैं, तो 18 साल की उम्र में आप अभी भी यौवन में हो सकता है और विकास बाईं के कुछ साल हो सकता है। Epiphyseal विकास प्लेटों को सील कर दिया है कि अगर एक एक्स-रे के माध्यम से अपने चिकित्सक से निर्धारित कर सकते हैं।
चरण 2

जटिल कार्बोहाइड्रेट, ताजा उपज और प्रोटीन के बहुत से एक स्वस्थ आहार लें। प्रोटीन मांसपेशियों और अन्य ऊतकों बनाता है। जटिल कार्बोहाइड्रेट, फल और सब्जियों अपनी हड्डियों को विकसित करने की जरूरत विटामिन और खनिज प्रदान करते हैं।
चरण 3

हड्डियों के विकास का समर्थन करने के लिए पर्याप्त कैलोरी का सेवन करें। एक 18 साल की उम्र में, प्रति दिन 1,800 के बीच और 3,200 कैलोरी का उपभोग लिंग, आकार और गतिविधि के स्तर के आधार पर करना चाहिए।
चरण 4

अपने epiphyseal प्लेटों को सील नहीं किया है, विकास की खुराक के बारे में अपने चिकित्सक से परामर्श करें। अपने डॉक्टर से अपने विकास और ऊंचाई सामान्य हो रहे हैं, तो यह निर्धारित कर सकते हैं और विकास को प्रोत्साहित करने के लिए मानव विकास हार्मोन या अन्य दवाएं लिख करने में सक्षम हो सकता है।
चरण 5

अपने epiphyseal प्लेटों को सील किया है, तो ऊंचाई बढ़ाने के कपड़े पहनें। अपने आप को शारीरिक रूप से लम्बे कर, और आंख चाल के लिए खड़ी पट्टियों या एक रंग का वस्त्र पहनने के लिए अपने जूते में ऊँची एड़ी के जूते या लिफ्टों पहनें।
6.

अपनी मुद्रा में सुधार है कि व्यायाम करते हैं। पिलेट्स और योग रीढ़ है कि समर्थन की मांसपेशियों को मजबूत। उचित आसन आप लम्बे दिखाई देता है।
चरण 7

अपने epiphyseal प्लेटों को सील कर दिया है कि अगर अंग-लंबी सर्जरी पर विचार करें। सर्जरी आम तौर पर उन्हें और अधिक सामान्य जीवन जीने में मदद करने के लिए बौनापन के कुछ रूपों के साथ व्यक्तियों पर प्रयोग किया जाता है। आपरेशन जांघ और पिंडली हड्डियों को तोड़ने और लगातार जगह को भरने के लिए नई हड्डी बनाने के लिए शरीर का कारण बनता है, जो अलग हड्डियों को खींचने के लिए स्पेसर्स स्थापित करने में शामिल है। अंग-लंबी सर्जरी दर्दनाक है, और यह प्रक्रिया पूरी करने के लिए कई महीने लग जाते हैं।

स्वाभाविक रूप से ऊँचाई बढ़ाएँ Tips6

 लंबा होने के नाते अपने भत्तों और लाभ है। एक पेड़ पर एक रसदार फल तोड़ से, नाओमी कैम्पबेल की तरह एक मॉडल बनने के लिए। खैर महिलाओं के लिए निश्चित रूप से, अंतिम विकल्प था वहाँ है
कौन लंबा होने के लिए नहीं चाहता है! एक व्यक्ति की ऊंचाई भी एक निर्धारण भूमिका निभाता है, काफी हद तक जीन लेकिन शीघ्र ही एचजीएच कहा जाता है मानव विकास हार्मोन, द्वारा निर्धारित किया जाता है। एचजीएच पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा स्रावित होता है और यह सीधे अपनी हड्डियों और उपास्थि बढ़ने कितनी देर तक से जुड़ा है। एक व्यक्ति की ऊंचाई में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं कि अन्य आम कारकों गर्भावस्था, एक व्यक्ति को और अधिक विशेष रूप से वयस्कता या 18 साल की उम्र तक पहुंचने के बाद से बढ़ बंद हो जाता है कि आम धारणा के विपरीत जन्म के समय कम वजन, गरीब प्रसव के बाद देखभाल, शिशु के खराब स्वास्थ्य, आदि के दौरान धूम्रपान कर रहे हैं , हाल के अध्ययनों से 18 साल के निर्णायक के बाद यानी जीवन के अधिकार के स्तर पर सही जीवन शैली अपनाने, एक के बाद एक की ऊंचाई करने के लिए कुछ और इंच जोड़ सकते हैं साबित होते हैं। यहाँ आप स्वाभाविक रूप से अपनी ऊंचाई बढ़ाने के लिए सही दूर शामिल होना चाहिए

कि कुछ घरेलू उपचार कर रहे हैं।
औसत या कम ऊंचाई के लोग हैं, जो अक्सर वे लम्बे थे। लंबा होने के नाते एक व्यक्ति खुद को या खुद के बारे में कैसा लगता है सुधार कर सकते हैं। कम ऊंचाई, विशेष रूप से पुरुषों के साथ लोग स्वयं के प्रति सजग इसके बारे में हो सकता है और कम आत्मविश्वास महसूस कर सकते हैं।
एक व्यक्ति की ऊंचाई आनुवंशिकी से काफी हद तक निर्धारित किया जाता है, लेकिन यह जरूरी ही निर्धारक नहीं है। ऊंचाई को नियंत्रित करता है कि मानव विकास हार्मोन (एचजीएच) के रूप में जाना जाता है शरीर में एक हार्मोन है। एचजीएच पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा उत्पादित और लंबी हड्डियों और उपास्थि के विकास के लिए बेहद जरूरी है।
कई अन्य कारकों जैसे बचपन के दौरान गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान, गरीब प्रसवोत्तर देखभाल, जन्म के समय कम वजन और गरीबों के स्वास्थ्य के रूप में है, ऊंचाई निर्धारित करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
अक्सर लोगों को वे वयस्कता में प्रवेश जब बढ़ती बंद लगता है। लेकिन एक व्यक्ति ने इसे अपनी जीवन शैली में कुछ स्वस्थ आदतों को शामिल करके किया जा सकता है, यहां तक ​​कि 18 के मोड़ के बाद कुछ इंच लम्बे विकसित कर सकते हैं।
अश्वगंधा लो 1.
आयुर्वेद के अनुसार, अश्वगंधा (वैज्ञानिक नाम: Withania somnifera), भी भारतीय ginseng के रूप में जाना जाता है, वृद्धि ऊंचाई में मदद करता है। अश्वगंधा अस्थि कंकाल के साथ ही इसकी घनत्व को व्यापक है कि विभिन्न खनिज शामिल हैं। यह बदले में अपनी ऊंचाई बढ़ जाती है। आप आसानी से एक हर्बल दुकान में अश्वगंधा पा सकते हैं।
गर्म गाय के दूध का एक गिलास में अश्वगंधा चूर्ण के दो बड़े चम्मच मिश्रण।
अपने स्वाद के अनुसार चीनी या गुड़ डाल कर अच्छी तरह मिला लें।
अपनी ऊंचाई बढ़ाने के लिए 45 दिनों के लिए कम से कम बिस्तर पर जाने से पहले हर रात इसे पीते हैं।
नोट: काम करने के लिए इस उपाय के लिए, आप पूरी तरह से फास्ट फूड से बचना चाहिए।
2. पी दूध
दूध, हड्डी के विकास के लिए एक महत्वपूर्ण खनिज कैल्शियम से भरपूर है। कैल्शियम भी एक ऊंचाई बूस्टर के रूप में कार्य करता है। कैल्शियम के अलावा, दूध ऊंचाई सहित शरीर के समग्र विकास के लिए आवश्यक हैं कि विटामिन ए और प्रोटीन की है।
दैनिक दूध के कम से कम दो से तीन गिलास पीने, कुछ इंच से अपनी ऊंचाई बढ़ाने के लिए। इसके अलावा, पनीर, पनीर, दही और क्रीम की तरह डेयरी खाद्य पदार्थ खाने ऊंचाई पर असर पड़ सकता है।
योग में 3. लिप्त
आप यह भी स्वाभाविक रूप से अपनी ऊंचाई बढ़ाने के लिए कुछ योग कर सकते हैं। कुछ योग के अभ्यास से शरीर में वृद्धि उत्प्रेरण हार्मोन की रिहाई की सुविधा। योग भी बदले में अधिकतम वृद्धि के लिए मार्ग प्रशस्त जो पीठ की मांसपेशियों में तनाव का कारण बनता है कि रिहाई के तनाव में मदद करता है।
4. अपने शरीर खिंचाव
टूटती किसी भी उम्र में ऊंचाई बढ़ाने के लिए एक और प्रभावी तरीका है। एक दिन, दैनिक कुछ मिनट के लिए अपने पैर की उंगलियों पर कई बार खड़े हो कर अपने शरीर को फैलाने के लिए प्रयास करें। यदि आप घर पर कोशिश कर सकते हैं कि अन्य खींच व्यायाम कार खिंचाव, सुपर खिंचाव, कोबरा खिंचाव, झुकना, twists और बुनियादी पैर फैला शामिल हैं।
5. व्यायाम और खेल में व्यस्त हैं
व्यायाम और खेल अपनी ऊंचाई के लिए योगदान देता है कि वृद्धि हार्मोन की रिहाई को प्रोत्साहित। अच्छा ऊंचाई आनंद, आप नियमित रूप से व्यायाम और खेल गतिविधियों में भाग लेना चाहिए।
आप एक बहुत कूदने की जरूरत है जहां ऊंचाई बढ़ाने के लिए एक अच्छा व्यायाम लंघन है। कम से कम 30 मिनट के एक खुले क्षेत्र में प्रत्येक दिन के लिए लंघन करो।
से बढ़ाकर एक क्षैतिज पट्टी पर होल्डिंग और अपनी रीढ़ की हड्डी के साथ फांसी ऊंचाई हासिल की सुविधा के लिए एक और प्रभावी व्यायाम है। 10 सेकंड के लिए स्थिति में रहें और दैनिक कम से कम छह बार दोहराएँ।
इसके अलावा, एक बहुत कूद करने की आवश्यकता है कि टेनिस और बास्केटबॉल जैसे खेल खेलते हैं। यह अपनी ऊंचाई बढ़ाने के लिए और भी आदर्श शरीर के वजन को बनाए रखने में मदद करने में मदद करेगा।
इसके अलावा अच्छी ऊंचाई और एक toned शरीर का आनंद लेने के लिए एक नियमित आधार पर, साइकिल चलाना और तैराकी जैसे, बाहरी गतिविधियों में लिप्त हैं।
समुचित नींद 6.
आप आराम करते हैं, शरीर बढ़ता है और ऊतकों पुन: बनाता है। आप एक ध्वनि और गहरी नींद है जब वास्तव में, बढ़ती ऊंचाई के लिए जिम्मेदार मानव विकास हार्मोन (एचजीएच) स्वाभाविक रूप से शरीर में उत्पादन किया है।
गहरी नींद के दौरान मस्तिष्क को आराम है और विज्ञप्ति अधिक वृद्धि हार्मोन। दूसरी ओर, एक थक मस्तिष्क वृद्धि हार्मोन की कम रिलीज से पता चलता है। एक नियम के रूप में, बढ़ते चरण के दौरान एक व्यक्ति को अधिकतम height.t ऊँची एड़ी है आनंद लेने के लिए हर रात उचित सोने के कम से कम आठ से 11 घंटे के लिए होना चाहिए। लेकिन यहाँ वास्तविकता आता है, लोगों को यह अपनी प्राकृतिक ऊंचाई नहीं है पता चल जाएगा। तो आज, HNBT वास्तव में काम करता है कि लम्बे विकसित करने के लिए आप के साथ व्यायाम, योग बन गया है और खाद्य पदार्थों की सूची को साझा किया जाएगा।
1. अंडे
दैनिक तीन अंडे खाओ। यह अपने विकास के समग्र सुधार होगा। यह भी मनुष्य के बाल रहता है। वे प्रोटीन का एक बढ़िया स्रोत रहे हैं और आप दैनिक आधार में उन्हें भस्म, भले ही हानिरहित हैं। अपने कोलेस्ट्रॉल सामग्री के बारे में चिंतित हैं, जो उन लोगों के लिए, आप के बजाय ओमेगा -3 अंडे लेने के लिए या सिर्फ अकेले सफेद अंडा ले सकते हैं।
2. दूध
दूध के दो गिलास हर दिन पीते हैं। यह स्वस्थ हड्डियों और शरीर की कोशिकाओं के बहुमत का निर्माण करने के लिए एक आवश्यक भोजन है। इतना ही नहीं यह आप लम्बे बढ़ने और स्वाभाविक रूप से अपनी ऊंचाई बढ़ाने के लिए चाहते हैं, तो आप हड्डियों के विकास पर ध्यान केंद्रित महत्वपूर्ण है कि बहुतायत में कैल्शियम, लेकिन यह भी प्रोटीन, विटामिन बी -12 और विटामिन डी को नियंत्रित करता है।
3. दही
दही आप लम्बे विकसित कर सकते हैं? वैसे निश्चित रूप से यह कर सकते हैं। दही के बाद से कैल्शियम और विटामिन डी का एक अच्छा स्रोत आप के शरीर में विटामिन डी की खराब स्तर ऊंचाई हासिल प्रभावित कर सकते हैं जानते हैं कि क्या है? तो दैनिक दही ले। यह भी स्लिम रहता है और आपकी त्वचा चमक बनाता है!
4. शलजम
यह अपने विकास हार्मोन जिससे ऊंचाई हासिल करने में सहायता बढ़ा देता है। यह लंबे बढ़ने के लिए सबसे प्रभावी खाद्य पदार्थों में से एक है। यह आप आप अपने हर दिन के भोजन में शामिल अगर कुछ इंच हासिल करने में सक्षम हो जाएगा कि कहा जाता है। तुम भी एक विकल्प के रूप में कुछ ताजा शलजम रस हो सकता है।
5. एक प्रकार का फल
सच में? जो कभी सोचा होगा! एक प्रकार का फल व्यापक रूप से अपनी सुंदर स्वाद और रंग के लिए रेगिस्तान में प्रयोग किया जाता है। एक प्रकार का फल वृद्धि हार्मोन के स्राव को प्रोत्साहित करने के लिए साबित हो रहा है। आप इसे कच्चे या पकाया जाता है हो सकता है। अब यह आप के लिए एक प्रकार का फल प्रेमी बन जाना चाहिए क्यों एक कारण के लिए योगदान देता है।
6. मूंगफली, सेम और मटर
वे प्रोटीन, विटामिन से भरपूर होते हैं और हिस्सा है minerals.The सबसे अच्छा है, वे आप लम्बे विकसित करने के लिए! उन में पोषक तत्वों को अपने शरीर में वृद्धि हार्मोन उत्तेजक द्वारा अपने विकास का अनुकूलन मदद करते हैं। आप, मूँगफली से एलर्जी यह है कि ठीक से कर रहे हैं। आप के बजाय ताजा मटर ले सकते हैं।
7. पालक
पालक ही यह भी उसे लम्बे बनाया, Sailorman मजबूत पोपिये नहीं कर सकता है। यह आप के लिए भी ऐसा ही करेंगे। Spinaches शरीर, दिमाग के विकास, मांसपेशियों की कोशिकाओं का निर्माण हुआ और हड्डियों का भी विकास के कामकाज में मदद करते हैं। पालक की एक मुट्ठी हड़पने और juicer में उन्हें फेंक देते हैं। आप भी अपनी ताजा सलाद में शामिल कर सकते हैं।
8. दलिया
यह भी अपने दिल को स्वस्थ रखता है। यह प्रोटीन का एक और अद्भुत स्रोत है और दैनिक खपत जब अपनी ऊंचाई के लिए जादू करता है। यह भी मांसपेशियों को बढ़ाता है और अपने शरीर से वसा rids। दैनिक नाश्ते के लिए दलिया लें और अपनी ऊंचाई बढ़ाने के देखते हैं।
फैला है और व्यायाम
1. कूदो
हमारे दादा दादी हमेशा वे इसे आप ऊंचाई बढ़ाने के लिए मदद करता है का दावा है कि, कूद करने के लिए हमें प्रोत्साहित किया है। जाहिर है, यह एक मिथक नहीं है। कूदते वास्तव में आप लम्बे बढ़ने में मदद करता है। अपनी रीढ़ की हड्डी और बियाना मांसपेशियों आप जबरदस्ती जमीन से अपने पैरों से कूदने के लिए लिफ्ट जब फैला है इसका कारण यह है। एक मोड़ के लिए, आप एक लंघन रस्सी का उपयोग कर सकते हैं। कूदते रखें, और आप कोई समय में अपने वांछित ऊंचाई प्राप्त करेंगे।
अपने पैर की उंगलियों को स्पर्श 2.
इस प्रकार, हड्डियों और मांसपेशियों का लचीलापन बढ़ाने ऊंचाई बढ़ाने के लिए सबसे बुनियादी खिंचाव है। आपकी पीठ सीधी रखते हुए, फर्श पर बैठो। फिर एक दूसरे के करीब अपने पैर रखते हुए, सामने करने के लिए अपने पैरों का विस्तार। और कमर, मोड़ से अपने पैर की उंगलियों को छूने के लिए अपने हाथ फैलाए। कूबड़ न करें।
श्रोणि खींचो
इस खंड करने के लिए, आप पहली बार वापस लेट जाओ और अपने घुटने मोड़ की जरूरत है। कंधे से अपने हाथ रखें और अपनी हथेलियों को कुछ समर्थन के लिए जमीन को छूने चाहिए। तो अपनी पीठ के बारे में 20 सेकंड के लिए एक ऊपर की ओर curve.Hold यह फार्म चाहिए, के रूप में उच्च आप कर सकते हैं के रूप में अपने नितंबों उठा। तब के बारे में तीन से चार बार के लिए, इसे फिर से करना। इस खंड रीढ़ खिंचाव और अपने धड़ को मजबूत करेगा।
कोबरा खींचो
कोबरा खिंचाव बहुत अच्छी तरह से एक ऊंचाई बढ़ाने में अपनी क्षमता के लिए जाना जाता है। फर्श पर से अपने कमर उठा, अपने कंधों को जमीन के समानांतर पर दबाव अपनी हथेलियों के साथ फिर, अपने पेट पर झूठ। फिर, कूबड़ आपकी पीठ सीधी नहीं रखते। के बारे में 20 सेकंड तो वापस नीचे आ गए इस स्थिति को पकड़ो। शुरुआती के लिए, इस खंड के दबाव के कारण अपने निचले गर्दन में जलन पैदा कर सकता है।
। बंदर बार हैंगिंग
एक अन्य आम व्यायाम आपके ऊंचाई naturally- बढ़ाने के लिए सिद्ध और यह काम करता है। प्रत्येक सत्र के लिए, एक सप्ताह में, नियमित रूप से 10 मिनट अधिमानतः तीन बार किया अगर हैंगिंग आप एक अद्भुत परिणाम दे देंगे। बार बहुत कम है एक बंदर बार पर लटका, आप अपने घुटने मोड़ सकता है। आप के बारे में 20-30 सेकंड के लिए लटका है, और 5-7 बार के लिए यह दोहरा सकते हैं।
योग मुद्रा
एस लम्बे हो जाना
 त्रिभुज पोज
बहुत से लाभ लाने उनमें से एक है ऊंचाई में वृद्धि कर सकते हैं नियमित रूप से अभ्यास जब त्रिकोण मुद्रा। विधि के लिए,
सूर्य नमस्कार
कुल मिलाकर यह आपके शरीर की मांसपेशियों को, विशेष रूप से धड़ और रीढ़ खींच में एक अद्भुत काम करता है। इस योग को सही ढंग से और नियमित रूप से किया है जब आप अपने वांछित ऊंचाई प्राप्त करने में सहायता कर सकते हैं भी मुद्रा। यह भी अपने शरीर को और अधिक लचीला बनाता है।
3. माउंटेन पोज
इस मुद्रा के आदेश में कहा, फर्श या योग चटाई पर अपने पेट पर झूठ बोलते हैं। धीरे-धीरे सभी चार पर अपने शरीर को उठा और माउंटेन जैसी संरचना पाने के लिए एक दूसरे के करीब अपने हाथों और पैरों को ले आओ। थोड़ी देर के लिए मुद्रा पकड़ो। यह आपके शरीर में फैला
हम वास्तव में काम करते हैं कि लम्बे विकसित करने के लिए आप के साथ व्यायाम, योग और खाद्य पदार्थों को साझा किया है। अपने दैनिक आहार में इन खाद्य पदार्थों को शामिल करें और जादू हुआ देखते हैं। एक प्रश्न या प्रतिक्रिया होना चाहिए, नीचे टिप्पणी बॉक्स में ड्रॉप।